外反母趾

すみませーん、いきなり私の外反母趾の写真です。

親指が外側に向いていて、人差し指が完全に親指の上に乗ってます。
しかも小指は内反小趾で内側に入ってます。
足の指が４本しかないのと同じ状態です。
地面を蹴っても推進力は望めません。


ゼビオ宮竹店で行われた、イベントに行ってきました

足裏のデータを取って、体重のかかり具合や足の長さ、幅を測定してその人に合ったシューズを探してくれるというもの。
急遽行く事にしたので、予約を入れてなかったんですが、少し待っただけで順番が回ってきました

測定して、説明を受けるんですが、順番から行くと私は女性スタッフだったのに、なにやら話をしていて、男の人にバトンタッチ

あまりにもヒドイ外反母趾なので、担当者が代わったみたい

で、色々脚の状態を見てもらうと、「シューズでは対応しきれない」って

・まず一番は外反母趾と内反小趾の角度がヒドイ事。

・土踏まずは極度のハイアーチなのに、着地すると縦アーチが潰れて体重が全部内側にかかってしまい、クルブシを痛める事。

・土踏まずの横アーチも弾力性が全く無く筋力も無い事。


そこで、ソルボの人が呼ばれ、インソールの説明を受けました

丁寧に説明してくれて、ランニング用のインソールを購入
ホントはオーダーインソールを作った方がいいって言われたけど、東京に行かないと作れないじゃん！

MIZUNOのシューズは一切勧められませんでした
取り合えず今履いているナイキのルナグライドにインソールを入れて走ってみます

とっても親身になって説明してくれたスタッフの方々に感謝です

ヨガ ２回目♪

２回目のヨガ教室に行ってきました

前回の先生は代理で今日の先生が本来の先生です。
なので少し内容が違います。
前回は初心者にはチトキツメな内容だったようナ。。。

今日はゆっくーり身体と対話しながら無理なく伸ばしていきます。
まさにストレッチです。
ランニング雑誌の『クリール』の今月号にヨガが取り上げられていました。
ストレッチの源はヨガなんですねぇ

昨日１９キロ走って、腿が張っていたんですが、今日のヨガで張りが取れてスッキリ
走ると肩甲骨周りと股関節周りも固まってしまうんですが、これも解消
気持ちいい～

ヨガ教室の片隅に『ストレッチ・ポール』という円柱の物体（笑）があるんですが、これに背中を乗せて（ポールの上に乗って）ゴロゴロしているだけで、背中や肩甲骨のコリが取れて気持ちいい
思わず「欲しい！」と思ったけど、これがまたお高いのよね
ヨガが始まる前に早めに行ってゴロゴロしよう

ココロもリラックスできて、ヨガ恐るべし

初ヨガ

ヨガを初めてやってきました

ヨガをやってみたいなぁと思っていたら、浜松市の広報に「ゆったりヨガ」の受講者募集が載っていて、即申し込み
四ツ池公園なので近いし、何なら走っていってもいいし（爆）

教室にはお茶のアロマが焚かれていてとてもいい香り

内容的には初心者対象という事で、いつもやってるストレッチと似た感じでした
呼吸法や身体の緊張とリラックスの繰り返しなど、ランニングに役立ちそう
一番感じたのは、全て体幹を意識した動きだという事これ重要ですよね

ただ私、身体が硬いんです
日々のストレッチでいくらか柔らかくなってきてはいるんだけど、股関節と足首が硬くて
ヨガでそこんトコロも解消できたらいいな

毎週月曜日、計８のプログラム。
日曜日に大会などで緊張した筋肉を解すのに大いに役立ちそうです

掃除機がぁぁぁぁぁ

８年使っていた貰い物（中古）の掃除機が壊れましたぁ
我が家にとって掃除機が無かったら、家中こぶた達の毛だらけになります
ダイソンの掃除機がいいと、ワンコ仲間は言うけれど、内は兎に角毛を吸い取ってくれさえすればＯＫ
１９８００円の安売りの掃除機を買ってきました。

早速使ってみたけれど、十分吸引力があって何の問題もないわぁ

慣れない掃除機の音にこぶた達はビビッテました

つま恋らんらん駅伝

９日（土曜日）は、つま恋で『ランラン駅伝』があり、食べてきました

走るコトよりも『ランチバイキング』が最大の目的


と言っても、ちゃんと走るには走ってきましたよ
ただし仮装してね

目指すはアゲ嬢
慣れない化粧に悪戦苦闘して付けマツゲもしっかりと。。。

鏡の中にはリアルにケバイだけのおばさんが写ってましたこわいよ～


みんな、それぞれに美しく変身してがんばって走りました


さぁ走った後はバイキング

お腹いっぱい食べて笑ってゲームして
それから表彰式と抽選会

くじ運悪いのよ
何も当たらず手ぶら～

でもね、楽しい思い出は持って帰りました

今更ですが。。。

とっくに年が明けていると言うのに。。。
冬眠しておりました

遅ればせながら、みなさん、明けましておめでとうございます
まぁ年頭からこの調子で先が思いやられますが、また今年もお付き合いの程よろしくお願いいたします


写真はかえでとむぎのベイビーの頃
ずっと見ていても飽きなかったなぁ

４姉妹で、２匹は市内のお友達の所で元気に暮らしています