キロ４分以下ペース走５Ｋ

日曜、久々に２９キロも走った後のダメージは・・・ある意味喜ばしい程の足の疲労度でした。

座った状態から歩き始めるとイテテ・・・なんて、こんなのはとても久しぶり。

いやいや、やっとここまで走れてよかった。

しかし、２９キロで撃沈とは本番に置き換えれば、まだまだ途上。こんな程度でうかうかしてられる場合でない。

さて、残り１週間の追い込みでやれるだけのことをと言うことで、疲労の中でも５キロガチる位なら、何とか耐えうるであろうと言うことで思いっきり追い込んできました。



相変わらずショボいラップだが、これでもラスト１キロは足が止まりかけ、呼吸絶え絶えのところに鞭打って追い込んだのだ。

でも、本当は６Ｋやろうと思ってたけど、あまりに足が動かなくなって５Ｋでギブアップしたのは大きな声で言えないが正直に言っておこう。

今シーズン、こんな風に追い込んでも、早くなった実感を得られた試しがないのが痛いところ。うーむ、いつも追い込んでも仕事でブランクが空いてしまったせいだということにしておくか。

これで、明日、明後日も似たようなメニューをやって週末に久々のビルドアップでもやって仕上げ終了と言う予定でいきたいと思ってます。

ラスト１週間だけはきっちり効果的に追い込みたい！


今月の走行距離　１０４キロ


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