今日は朝5時前から走り出して、なんと37km！
このところ走る回数こそ少ないが、その分距離をたっぷりと走るようにしている。
ホント長かった。そして疲れた。しかし今日は、それだけでは終わらない。
家に帰ってシャワーを浴びてバナナを1本つまんでまたすぐに出かける。
中央体育館の屋内プールで泳ぐゼよ！
クーロールで前半1,700m、後半は2,000mで計3,700m
37km走って、3.7km泳いで、充実のワークアウト。
今日は朝から仕事。
本当は仕事前、早朝に走るつもりだったが、雨が降り出し諦める。
仕方が無いので、いつもより早めに会社に入って、終日会議室に篭る。
思いの外、順調にことが進み、早めに仕事がはけたので、今日もプールでひと泳ぎ。
前半は途中から入ったので、800m、後半は1,950mで計2,750m。
帰りにラヴィンニュに引っ掛かり、軽く一杯。
本日振休で仕事は休み。
昨晩が遅かったため、遅めに起きてグダグダと過ごし、
こりゃイカン！と気合を入れて走り始めたのは11時前。
いつもの海沿いの道を走る走る。
ご承知のとおり、今日は梅雨の中休み、貴重な晴れの日。
日影が全く無い海沿いの道は、この時期、そしてこの時間、走るにはかなり過酷。
最後の5kmは歩いたり、走ったりだったが、所用時間4時間、なんとか35kmを走破。
プールにも行きたかったが、さすがに今日はギブアップ。日焼けの跡がヒリヒリ痛い。
昨日はSWIMだったので、今日はRUN。
そう決めていたが、明日振休を取らなければならない関係から、
なかなか業務多忙で、スッキリと仕事を終えられず、
結局、走るのが億劫な時間となってしまった。
明日は休みだし、今日の分は明日まとめて走って、
今日は今日で軽く一杯、行っちゃいますか。
ということで、お馴染みBUCO（ブーコ）で、ビア→白→白。
そんなものはメニューにないが、つまみの盛り合わせを作ってもらう。
Iさんとは主に、カブトムシの生育状況について話す。
相変わらず居心地のいい店。ごっつぁんです。
そして二軒目は、これまたお馴染みのCARAVIN（キャラバン）。
赤→赤→赤と呑み進め、つまみはレバーパテを頂いた後、
写真の↑「豚肉と白いんげん豆のパートブリック包み」。
新しいメニューがどんどん増えていくのが嬉しい。
SさんOさん今日もごちそう様でした。
静岡では数台？しか走っていないというOさんの愛車（外車）、
今度是非とも見てみたいです。笑
□
BUCOにCARAVIN、私にとって呑み歩きの鉄板コース。
どちらが先か後かは、その都度変わるが、いずれにしてもいい店だ。
静岡の夜は、こうして今日も更けていくのだ・・・
今日も雨の中、てくてくと中央体育館へ。
前半クロールで1,000、500、300。
後半もクロールで1,000、900と泳いで合計3,700m。
泳ぐって気持ちイイ。
今日も額にはキャップの跡、目の周りにはゴーグルの跡をくっきり付けてはいるが、
セノバのヴィノスに寄り道して、「アルタム・シャルドネ」をバイザグラスで。
このひと時がとても幸せ。
静岡新聞社・静岡放送の社屋最上階にレストランがオープンしたらしい。
17階、ポチッとな！
古めかしいエレベーターを降りると、そこは別世界！
東面と西面に大きなガラス窓が続き、素晴らしい眺望！
周辺は高い建物が無いため遮るものは一切ない。いやいや、こりゃすごい。
地方都市の住宅街とはいえ、さぞかし夜景もキレイだろう。
店内は、これでもか！と言うくらいに、シャレオツ！
イス、テーブル、ソファ、コップ、皿、カトラリー、何から何までシャレオツ！！
おまけに置いてある本も洋書でシャレオツ！（もちろん静岡新聞も置いてある）
サングラスかけながら飯食ってる人もいるぞ！シャレオツ！！！
ナウなヤングもたくさんいるぞ！シャレオツ！
ちなみに店のプロデュースは、主に静岡市内でシャレオツ飲食店を多数経営する某企業。
なるほど、シャレオツー！
ランチもシャレオツ。
パスタ他全8種類。ビュッフェ付きとメインのみ（パン+ドリンク付き）が選べる。
今回はメインのみでお願いする。ちなみにビュッフェ付きにすると+1,200円。
店員さんに聞いたときは、聞き返してしまうほど驚いたが、
なんと9歳以下の子どもは無料でビュッフェを利用できるらしい！
その心意気がシャレオツ！
私は、「たっぷりトマトとモッツァレラリガトーニのアラビアータ」。
ルッコラの傾き加減がシャレオツ！
ワイフは、「夏アスパラと浜名湖あさりホウレンソウのペースト添え、スパゲッティーニ」。
皿の周りのバジルがシャレオツ！
パンが自家製なのもシャレオツー！
ちなみにビュッフェは・・・
シャレオツアイテムの代表格、マカのローンじゃねえっすか旦那！
おかず系からスイーツ系まで数十種類。
ちょっとこじんまりしたところも、やっぱりシャレオツ。
こどものプレートはこんな感じに、1
こどものプレートはこんな感じに、2
〆のドリンクも、もちのろん、シャレオツ。
ごっつぁんでした！
ビュッフェを付ければ決して安くは無いが、今回の我が家の食事のように、
オトナはビュッフェ付けず、子どもは無料のビュッフェを利用すれば、
お店の経営大丈夫かいな？と、心配になるくらいお得である。
静岡新聞社には小学生などが社会見学でよく来るようだが、
引率の先生1名と、子どもが何十人も来たら、一体この店どうなるんだ？？？
先生一人の食事代だけで、子ども達全員タダなのか？？？
など、など、余計な心配までしてしまう。とにかく小さな子連れには確実にお得である。
店の名は「Tembooo」。5/17にオープンしたばかりだと言う。
テンブーと読んでしまいそうだが、正しくはテンボー。
この店は、読み方までシャレオツだった。
Tembooo（静岡市駿河区登呂）
自分で言うのも何だが、今日の私は、間違いなくワイルドだった。
5時過ぎから走り始め、久能山の石段もしっかり登り31km。
自宅に戻り、シャワーを浴びて、クロワッサンを一つだけ口に放りこみ、
今度は、中央体育館の屋内プールへ。
10時から11時50分までの午前の部。
5分の休憩挟んで、1,500+1,800と泳いで計3,300m。
今まで150mしか泳げなかったクロールが800mも泳げるようになってるし！
貴重な休日、これだけのワークアウトを午前の内にこなせたのも嬉しい。
ちなみに午後は子どもの自転車の練習で公園内を駆け巡る。
昨日呑みすぎてしまったので、今日は珍しく休肝日にする。
でも、甘味はしっかり摂るんだな。
サンフランシスコパイハウスのチーズケーキ。
うまいんだなこれが。摂取したカロリーは明日燃やすとしよう。
今日は、父親参観会。
年に一度、父親だけが参加できる大イベントである。
愚息は年長、つまり私がこの行事に参加するのも三回目になり、慣れたもの。
みんなで歌をうたったり、相撲をとったり、おやつを食べたりで楽しい半日。
ところで、おばやしきってなんだ？