ここ数日陽射しが暖かく、積もった雪もほとんどが溶けてくれました⛄
まだまだ寒い日が続きますが、風邪など引かないように手洗い、うがいをしましょう
今日の献立
・スパゲティミートソース
・シーザーサラダ
・りんご
今日は、みんな大好きなスパゲティ
口の周りにソースをたくさん付けて、モリモリ食べる子供たち
いっぱい遊んだ分、お腹もペコペコ
お腹が空くと、より一層おいしく感じますね
今日のおやつ
・するめ
・えのきバター醤油おにぎり
噛めば噛むほど、旨味が出てくるするめ
くコ:彡
バター醤油が香ばしいおにぎりも、とってもおいしい
えのきは、きのこ🍄の中でもビタミンB1,B2が多く含まれています。
ビタミンB群には疲労回復効果がありますが、これらビタミンB1、B2が
不足すると、うまくエネルギーにならないために疲れやすくなったり、
だるいなどの症状が起こります。
また、ビタミンB2の不足により、
口角炎(口の端が切れる)などの症状が起こりやすくなります。
それ以外にもGABA(ギャバ)が多く含まれており、リラックス効果も
あるため、ストレスを和らげる作用があるとされています。
B-グルカンという食物繊維も含まれており、免疫力をUP
させると
言われていますので、風邪が流行る前にえのきを食べて予防しましょう
