10月28日(日)のつぶやき

天気が良かったので1時間だけ乗った。
筋トレの成果か最大パワーが908W出てんな。
最高速度も49.7kmと速くなった。

瞬発力はUPしたけど、持久力がないのでなー。
筋トレだけでも速くなるし、体幹も良くなるので楽にはなるけど、… twitter.com/i/web/status/1…

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月28日 - 12:55

10月21日(日)のつぶやき

フォームに関する記事が載ってたので、サイクルスポーツの今月を購入。

自分自身は、骨盤前傾、背中まっすぐの新城タイプだな。
記事の中だとBの骨盤前傾型。

体幹が重要なフォームっぽいので、体幹を鍛えねばなー。 pic.twitter.com/Nd1hRWhY9M

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月21日 - 20:29

ロードバイクのフォームは、今だとそれぞれの骨格やら可動域的に合ったものであれば良いというのが主流だな。
昔は猫背が主流っぽいけども。

あんまり背中曲がらんので、他のフォームでは乗れんねボクは。

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月21日 - 20:42

10月8日(月)のつぶやき

久々に、1時間程ロード乗った。

二週間ぶりに乗ったけど、平均スピードや平均パワーとかは良くなって来とるね。

筋トレは大事だな。 pic.twitter.com/Tcp8pPucYA

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月8日 - 19:13

まぁ、当たり前ではあるのだけど、スクワットとかで脚を鍛えると脚力と筋持久力UPするなー。

あとは、心肺機能もUPか。
前より、平均心拍の心拍ゾーンが下がったし。

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月8日 - 19:42

去年くらいまで戻せれば、しまなみ海道やら琵琶湖やらもまた走りに行きたいなー。

まぁ、春までは無理か。
でも、1月にしまなみ海道輪行で行ったりしたこともあったなー。

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月8日 - 20:02

今は、3日連休とかでなかなか休めんからなー。

— 如月恵介@如月商店 (@kisa_kei) 2018年10月8日 - 20:03