なんか、NHKでランニングしてる人より、長期間自転車乗ってる人の方が、骨粗しょう症というか、骨量が少ないとかやってるなー。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2018年1月7日 - 22:02
骨に衝撃を与えないとダメらしい。
まぁ、ランニングとかウォーキングのが骨に形成には良いらしいみたいだ。
子供の頃から自転車競技に不要な筋肉付けないためにロードバイク以外の運動はあまりしていなかった自転車競技の選手が骨粗しょう症になって引退したみたいなのをしてたな。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2018年1月7日 - 22:13
まぁ、途中から見たのでよくわからんけども。
やっぱり、色んな筋肉とか使わんとダメらしい。
30分くらいピョンピョンジャンプするだけでも、骨量増加の効果があるらしいな。
— 如月恵介 (@kisa_kei) 2018年1月7日 - 22:23
30分飛ぶのしんどいけども。
長い棒持ってマサイ族ごっこだなw