荒川土手は噂に違わぬ凄い良いランコースでした。
普段練習では早くても5：30くらいのペースですが、今日は4：30のランナーにできるだけ付いていく形で、後半は根性で粘ると。ペースは5kmまで4：30⇒10km付近で4：45⇒15kmで5：00⇒残りを5：15～5：30という具合で走れました。21kmを104分は5：00／kmをギリギリ切りました。一つの目標達成です。あとは、体重をベストの65kg以下に落としてからどれだけスピードアップをはかれるかでしょう。
あぁ・・・久々に大きく息を吸い込むと喘息症状が出るほど、心肺機能に負担かけました。苦しい。