エルゴの2日間

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昨日と今日、仕事帰りに高校へ寄り道して、エルゴを回してきた。

エルゴを動かすのって、いったいいつ以来？

覚えてないが、半年ぶりかな

ここ3日ほど、夕方以降はずいぶん涼しくなったにもかかわらず、トレーニングルームはたまらなく暑い。

そんななか、昨日は20分、今日は10分と簡単なウェイトトレーニング。
昨日の20分は、10分から14分にかけて、給水プラス大幅なペースダウンで4650㍍程度、今日の10分は2512㍍。

とりあえず10分動いてAVEが１’５９”５というのは、大きかった。
もっと悲惨な状況を想像していただけに、思ったより体は動いていたのが救いだったが、暑さのせいで、汗の量が半端じゃなかったな。

この2日間のエルゴで気付いたんだけど、ミドルからファイナルにかけて体の軸が左に傾いていること。

先日1×に乗艇したとき、フィニッシュ付近でのオールのグリップエンドの胸元への治まり具合がしっくり来ず、リガースプレッドが左右対称になってないかな？
と思っていたのも、体軸のブレが原因だと判明。
さて、どうしたものか？

やはり筋トレと日頃の姿勢のあり方だな。
仕事帰りとはいえ、動き始めが21時なので、20分終わったら21時20分。
そこから簡単にクールダウンして、夜風にあたって体をさまして、着替えてダッシュでチャリで帰宅すると21時45分。

なんとか週1回は、こんな感じで体を動かさなければ、と思った今日でした。