シンガポール証券取引所が開催する
チャリティーランに出ました。 ここシンガポールも
雨季に入り、毎日１－２時間の雷雨があるおかげで
スマトラ島からの煙も少なくなり、走れる空気に
なりました。
マリーナベイの周り5キロを走るものですが、歩く人も
多く、始めの1-2キロは、立ち止まったりでゆっくりでした。
その後は、自分では真面目に走ったつもりでしたが、合計で
30分もかかってしまいました。
5キロと短かったせいか、かかとの痛みは全く出ませんでした。
ストレッチの効果が出てきたようです。
12日の昨日は、前から切符を購入していた
ワールドカップ予選を観戦にナショナルスタジアムへ
行きました。 場所は、東よりのカラン川沿いにあるので、
西よりの我が家よりは遠いのですが、バスと地下鉄サークルラインで
1時間ほど。スタジアム駅を降りると、すでにたくさんの人たち。
この駅前広場を抜けると、すぐスタジアム。
スタジアム入口付近。
自分の座席につく前に、上からパチリ。
座席は、前から4列目、結構グラウンドに近かった。
前半は、日本DF陣が近くに、後半は２－０から更なる
ゴールラッシュを期待したものの、吉田の１ゴールのみ。
インタビューを受ける、2点目得点の本田。
世界の強豪と戦うには、まだ得点力の向上が必要と
認識させる一戦でしたが、３：０の結果で久しぶりに
痛快でした。
シンガポールマラソンの当日迄1カ月を切ったので
まずは、15キロを走り、本番前までに30キロ以上へ
持ってこようと走りましたが、11キロ地点で雷が鳴り始め、
仕方なく自宅へ戻り14キロのスローランで昨日は終わり
ました。 しかし、やはりその後ビッコになってしまい、
走れないことと、踵の故障で今回は、出走を取りやめる
ことにしました。 去年の過酷な経験からすると、この
練習状態では、本番で苦しむこと確実で、体にも悪そうなので
ここは、潔く諦めることにしました。
引き続き、毎日ストレッチをやって踵の完治をめざします。
来年の夏には、北海道マラソンでカムバックしたいなと
思います。
昨日は、煙害のヘイズも少な目で、運動不足の来訪者に
少しは歩かないといけないよと。バスでマークリッチへ。
ゴルフ場の横です。ゴルフするより横から眺めながら
歩く方が景色を楽しめる気がします。
貯水池。 この辺から、ブキテマ目指しひとけのないジャングルの
小道へ。
途中で遭遇したサルの一家。
その後、高級住宅街の家々を外から鑑賞しながら
ブキテマロード手前のイタリア料理屋前に来ると、もう
5時前。10キロ歩いたところで喉も渇き、カラマリ(イカのリング揚げ)
とスパゲッティアラビアータとともにビールも頂きました。
部屋に帰ると同時に、激しい雨と雷鳴が。 結局シャワーを浴びて
そのまま寝てしまいました。 踵痛は、全然でませんでした。
ミキオのランニング日記
シンガポールから東京に戻りました。
