５回目のハーフマラソン②

2012/10/15

５回目のハーフマラソンの結果は？

昨年の結果で懲りたにも関わらず・・・・今回もダメダメっぷり１２０％でした

このコース？折り返しまでほぼ上りで、中間地点までは？昨年より２分遅かったのですが、体調は普通で脚も重くなかったのですが、折り返しからは？去年の二の舞にならないように下りを利用して結構攻めたのですが・・・・

攻めた距離！わずか・・・１㌔弱

１３㌔～１8㌔くらいは歩かないようにするので精一杯この時点で、記録更新は絶望となり、あとは昨年の記録に少しでも近づけようと残り３㌔を必死に走りましたが・・・

１時間５４分５３秒・・・・・・はい、今年も「走った距離は裏切らない！」を証明するかのような反省だらけのレースになりました・・・。

今回、１３㌔～１8㌔の苦しい時！走っていて考えていたというか頭の中を何回も何回も駆け巡ったのが走りこんで、調子が良いときも。体調が悪い時も、町会の社会体育大会で走る５㌔も、フルマラソンもハーフも１０キロもどれも苦しいということです。

そして、酷い目にあったにもかかわらず、何故？また走りたくなって、エントリーするのでしょうか？

余談ですが、いつもならゴール後に貰えるスポーツドリンク（５００ｍｌ）を家に持ち帰るのですが、今回初めて一気飲みしました

５回目のハーフマラソン

2012/10/13

明日は？第36回金沢百万石ロードレースです

ハーフマラソンは？題目にあるように５日目の挑戦です。過去最多の２，３８２人がエントリーだそうですまだまだブームは続くのかな？

体調は走りこみ不足１２０％です；；；一昨年だしたベストタイムの1時間47分12秒は？過去の栄光というか・・・「そんなことがあったの？」というくらいです（笑）

あっ、ゲストランナーは？箱根駅伝5区区間記録保持者の柏原竜二選手（富士通陸上競技部所属）です。５ｋの部に出るみたいね。

う～ん・・・ハーフを走って欲しかった・・・すれ違う時にどれだけ凄いのか身近で感じたかったまぁいつものことですが現状でできることはやって！最後まで諦めずに走りたいですね！

今年最後のニュースレター

2012/10/9

今年、最後のニュースレターが出来上がりました

今回のニュースレターのテーマは？「わくわくポイントカード２０１２」のお知らせと、どこでもできる！足の「むくみ」を防ぐ簡単ストレッチの紹介です。

きたがわ治療院に、ご縁のある方にお届けします。しばらくお待ちを～

 

10/8診療します

2012/10/6

カイロプラクティック・きたがわ治療院からのお知らせです。

10/8（月・祝）　　ＡＭ９：００～１２：３０まで診療します。

日中は？まだなんとなく蒸し暑く感じますが、朝晩は？ようやく１０月らしくなってきましたね。

季節の変わり目なので体調管理には十分お気をつけくださいね

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◆◇10/11（木）◆◇
◆◇10/18（木）◆◇
午後7：30まで診療します。

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ご予約はお早めに～

残り1/4

2012/10/1

２０１2年も残すところ！あと１/４です！あっという間に正月が来るスピードに負けないように！この１０月の過ごし方が大事。

３KM（来年の目標＆行動）！ニュースレター作成など、やることがいっぱいですあっ！秋のレース一発目のハーフマラソンもあります！

頭と心がいっぱいいっぱいですがひとつひとつやっていきます。

１０月の諸注意！

10月は、一年の中で最も過ごしやすいのですが、寒暖の差が大きくなり、温度差でカラダを冷やして痛みが再発したり、足のむくみなどを訴える方が多くなってきます。

 カラダの《こわばり》や《むくみ》を防ぐには？定期的にカラダをほぐす事が一番良いのですが、まずは、お風呂に入りましょう。

まだ、シャワーだけで済ます方が多いのですが、腰から下だけでも湯船につかれば、新陳代謝も高まり、足の疲れが取れて、むくみ防止に役立ちます。

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◆◇10/11（木）◆◇
◆◇10/18（木）◆◇
午後7：30まで診療します。

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