2012/10/1
２０１2年も残すところ！あと１/４です！あっという間に正月が来るスピードに負けないように！この１０月の過ごし方が大事。
３KM（来年の目標＆行動）！ニュースレター作成など、やることがいっぱいですあっ！秋のレース一発目のハーフマラソンもあります！
頭と心がいっぱいいっぱいですがひとつひとつやっていきます。
１０月の諸注意！
10月は、一年の中で最も過ごしやすいのですが、寒暖の差が大きくなり、温度差でカラダを冷やして痛みが再発したり、足のむくみなどを訴える方が多くなってきます。
カラダの《こわばり》や《むくみ》を防ぐには？定期的にカラダをほぐす事が一番良いのですが、まずは、お風呂に入りましょう。
まだ、シャワーだけで済ます方が多いのですが、腰から下だけでも湯船につかれば、新陳代謝も高まり、足の疲れが取れて、むくみ防止に役立ちます。
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◆◇10/11（木）◆◇
◆◇10/18（木）◆◇
午後7：30まで診療します。
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