まずは持久力、ということで

50kmを走られなければ話しにならん、と思い、当面はペースを抑えてでも走行距離を延ばす所存です。

あと、トレイルランニングを鑑み、街中でも坂道とか階段（＝陸橋）を見かけたら必ず利用するよう心がけます。

【今日のラン稽古】
内容　　　　　　　：LSDラン
走行時間　　　　：1時間56分39秒
走行距離　　　　：19.76km（→5分54秒／km）（月間累計：266.2km）
消費エネルギー：931kcal　　　　　　　　　　　（月間累計：13,696kcal）
平均心拍数　　　：最大心拍数の66.3％

今月（＝今年）もあと4日。300km／月は超えられるか?!。