自転車関連の雑誌発売日は毎月20日ですが、ランニング関連は毎月22日が発売日です。写真は”ランニングマガジン Courir”の表紙です。「ジョグを極めれば〜」とありますが、読む程にそれが難しいと痛感しています。
【体格】
体重：62.40（62.19）kg
体脂肪率：8.1（8.09）％
主食の内、（もち玄米＋もち押麦）の摂取量を400g／日→480g／日にしたら、体重がじわっと増えています。暫く続けます。
【心臓】
安静時心拍数：56.2拍／分
ストレス指数：109
【ラン修行】つなぎJog
走行距離：13.43km（平均ペース：5分43秒／km）（月間累計：247.4km）
心拍数：（平均）113拍／分、（最高）132拍／分
消費エナジー：670kcal
hr-TSS：59
上記の記事の仰せ？に従い、息が弾まないように注意して走りました。平均ペースは結果です。
