証拠写真

先週参加した「ハルカス・スカイラン」の事務局から、記録証が郵送されました。

ほら、ちゃんと走ったでしょ。

今朝の大阪市はかなり冷え込みました。来週の大阪マラソンはどうなるのでしょうか？。スタート地点近辺にはトイレが出場者比で少なかったからなぁ…。

【体格】
体重：60.70（61.09）kg
体脂肪率：8.1（7.81）％

【心臓】
安静時心拍数：49.5拍／分
HRV Score：65.43
Total Power：3,917
LF/HF：2.22

【ラン修行】LSD＋大阪駅前第3ビル×1
走行時間：2時間32分26秒
走行距離：21.73km
→平均ペース：7分01秒／km
心拍数：（平均）114拍／分、（最高）160拍／分
消費エナジー：1,280kcal
hr-TSS：115
階段登りは短時間・高強度（心拍数的には）トレーニングになります。こんな感じに。