只今、筋トレ中。。。

まるです。

最近は足が痛いので、フィットネスに行ってもトレッドミルはやらないことが多くなりました。
何をやっているかと言いますと。。。筋トレです～。
今年の初めくらいまでは、毎日（昼・夜）欠かさずにやっていたのですが、走るようになってからは一週間に１回とかになっていました。
その結果、、、体重は５Kg以上落ちて、体脂肪も１６％（今までは２２％）になってしまいました。
胸なんか。。。ぺったんこになっちゃうし。。。
ホント、走るのってエネルギーを使うんですよね～。
でも、また筋トレを始めちゃったので体が重くなって来たような気がします。
走るのには、余分な筋肉だとはわかってはいるのですが。。。
筋トレも、バランス良くやらないとアイフルになっちゃいますよね。

あとは、水泳ですね。。。暑くなってきたので気持ちいいんですよ。
一往復、６０秒で１５００ｍ（３０往復）を一気に泳いでいます。
３０分泳ぎっぱなしでも、１５００ｍしか進まないなんて、悲しいですね。
でも、ペース配分とフォームは本当に大切だと思いますね。
初めに飛ばして泳ぐと、後半はスタミナがとても持たないし、フォームも崩れて来ると全然進まなくなってしまいます。
リラックスして、フォームを崩さずにペース配分に気をつけるのは、走りも泳ぎも共通することですね。

今月も終わりに近づいて来ましたが、今月の走行距離は。。。

　ロード　　　：２６０km
　トレッドミル：　６０Km
－－－－－－－－－－－－－
　トータル　　　３２０Km

残り１日ですが、何とか３００Kmを達成しました。
早く良くなって、皆さんのスピード練習に加わりたいですね。

ＰＳ．桜だ、さくらだ～、、、身柄確保しました。

結城山岳部の健闘を祝しまして・・カンパーイ！！

ボウズ

昨日はみなさん、、、、どーもでしたっ！

　　　みなさん、無事にご帰宅出来ましたか？
　　　　　
　　　　　　　朝はすっきりと起きられましたか？

　　　　　　　　　　家庭内はモメたりしませんでしたか？（んん～んっ）


　　「よーし」さんとも久しぶりに飲めまして嬉しかったですです。。。

　　　　　今度は「祝！富士登山競争サブ４完走記念」パーティーでお会いしたいもんですネ！




ネッ、羽振りのイイＧＯＡチンさん！？

熱がある時はコレ貼っとくと・・・・って、、おいっ！





それにしても、、、、、あれだけ飲んでて、、の、、、帰り・・・・・・

　　　　　　キロ４分半ペースくらいで家まで走って帰った「まるさん」って・・・・・いったい・・・・・・

まったくもー、、「結城ＲＣ」ってびっくり面白人間大集合かよっ！



お粗末でしたっ！

壮行会？お疲れさまでした。

まるです。
昨日は、飲み会お疲れさまでした。
とても楽しかったですね～。また、やりましょうね～。

昨日は、午前中に大沼を走ったので、もういいかな～と思っていたのですが、
子供が、向野の公園に行きたいと言い出したので４時すぎに行って私だけは帰らずにそのまま飲み会まで向野Ｇで走っていることにしました。
人は少なかったのですが、途中でよーしさんが来たので一緒に走りました。
６時すぎには走り終ったので、歩いたりストレッチしたりでそれでも時間が余っていてすごく充実してました。
いつも、時間に追われて練習をやっているのでのんびりやるのもたまにはいいですよね。
飲み会は、７時スタートだったのですが、時間が経つのが早いこと。。。あっという間に１０時を過ぎてしまいました。
ホント皆さんとの飲み会は、朝から飲んでいても話は尽きなそうですよね。
帰りは、ゆっくり走って帰ろうかな～と思って走り出したのですが、ボウズさんが自転車で着いていてくれたので、いいペースで完走することが出来ました。＞ボウズさん、ありがとうございました。
ホントは、歩いちゃおうかな～とも思ったのですが。。。
ジョギングシュミレータではかったら、5.7Ｋｍでした。

あと、昨日の残高が、3、250円でしたので次回の飲み会に回したいと思います。
次回予定は、富士登山競争の結果報告？を兼ねてやりたいと思いますので、ｋ親子さん、ＧＯＡチンさん頑張ってくださいね。

ＰＳ.早速、サクラ～サクラ～検索開始しましたので結果は後ほど。。。

富士登山競争、壮行会（決定）のお知らせ

まるです。

はっきりしない天気が続く今日この頃です。。。
が、、、そんな天気もものともせずに皆さん頑張ってますね～。
昨日は、久しぶりに向野グランドに行きました。
とりあえず大沼で走っているので月走は１６２Ｋｍと距離はこなしてますが、
やはり、皆さんのがんばりを間近で見ると、力が沸いてきますね～。
また、パワーを吸い取りに行きますね。。。
実は昨日はボウズさんから吸い取ったんですよ。。。ボウズさん、体重かったでしょ。。。

さて、本題ですが、『富士登山競争、壮行会』の日程が決まりました。

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//　　日時：６／２４（土）　１９：００～・・・もっと早くがいいですかね？
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//　　場所：○ばらく
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//　　参加予定：まる、ＧＯＡチンさん、ｋ親子さん、ボウズさん
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向野グランドで練習してから行くのもいいですよね。
小山メンバーは、帰りは方向が一緒なのでタクシー乗り合いで帰りましょうか？
行くときは、走って行きましょう♪

富士登山競争、壮行会のお知らせ？

まるです。

相変わらず、足のイタイタイ病は治りません。。。
きっと病院に行くと『治す気ある？』と言われそうですが。
痛いんだけど、我慢して走っちゃうんですよね～。
我慢して走るのも、メンタル面のトレーニングになると思って。。。馬鹿ですね～。

さて、本題に入りますが。。。

大会もほとんど無くなってしまって、各自トレーニングに励んでいる今日この頃ですが。。。

大会が無くなる。。。飲み会が無くなる。。。と言うことで、ちょっとこの辺でどうかな～と思います。

それと、来月はいよいよ我が結城ＲＣの中から、選び抜かれた精鋭２名が富士登山競争に出場します。
練習ブログを見ても、今年の意気込みは半端じゃないと思いますよ～。
そこで、ＧＯＡチンさん、ｋ親子さんの壮行会を開催したいと思います。。。ホントか～。

応援したい人、励ましたい人、唄歌いたい人、酒飲みたい人、走りたい人。。。コメント入れて下さい。

日程はまだ未定なので、希望がありましたら一緒に書込して下さい。
※○日は駄目とか、○曜日がいいとか。

多数の参加待ってま～す♪

現在：まる、ＧＯＡチンさん、ｋ親子さん参加予定です。