バレーノ備忘録

ひたすら漕ぎまくれ～自転車最高！

今年初滑り

2018年01月05日 23時55分23秒 | 日記
息子とスキーに行ってきた
二年ぶり、今年初滑りとなる

ナイターは17時から21時だが、18時半過ぎから滑り始める。
人はほとんどいない、貸切り状態^ ^


ナイター券 大人1,500円、小人800円
リフト一回券は大人250円なので、最低6回は乗らなければ(^^;;

それでも2時間半で7回滑ることが出来た。
これ以上滑ることは体力的に厳しかったので、丁度良かったかな。




Dietラン 〜stair master〜

2018年01月05日 15時44分16秒 | ランニング
今日も開館と同時にトレーニング室へ

#トレッドミル 30分 時速13km
このマシーンは13km以上でないようだ


#stair master 30分 level14-15 interval
汗垂らしまくり。このマシン使うときはタオルか2枚必要だわ(^^;;


#レッグエクステンション 30kg×10回 5セット


汗かいてからの筋トレ機器を使用するのは気持ち悪い、筋トレしてから走り込む方がいいかも

◼︎本日の走行データ