そろそろ、ランの練習もしなきゃな
…と思いつつ、手っ取り早くzwift
2日サボったため、調子は悪くない。
同じレベルの人がいなかったため、ほぼ単独、数字との睨めっこ
zwift をやる意味が薄れるな
距離は21km、約30分のL4の強度で淡々と回す
残り3キロで一枚重くして踏む、あーキツイ！
結果はビリ欠(^^;
それでも出力はギリギリ、4倍をキープ
◾︎本日の走行データ
・走行時間:0:44:37
・TSS™:75.5
・IF™:1.01
・平均ケイデンス:84.2 [rpm]
・最大心拍数:176 [bpm]
・平均心拍数:150 [bpm]
・平均ペダリング･パワー:195.1 [W]
・平均ペダリング効率:52.6 [%]
・NP™:212.6 [W]
…と思いつつ、手っ取り早くzwift
2日サボったため、調子は悪くない。
同じレベルの人がいなかったため、ほぼ単独、数字との睨めっこ
zwift をやる意味が薄れるな
距離は21km、約30分のL4の強度で淡々と回す
残り3キロで一枚重くして踏む、あーキツイ！
結果はビリ欠(^^;
それでも出力はギリギリ、4倍をキープ
◾︎本日の走行データ
・走行時間:0:44:37
・TSS™:75.5
・IF™:1.01
・平均ケイデンス:84.2 [rpm]
・最大心拍数:176 [bpm]
・平均心拍数:150 [bpm]
・平均ペダリング･パワー:195.1 [W]
・平均ペダリング効率:52.6 [%]
・NP™:212.6 [W]