青空が綺麗な朝ですね(^o^)(^o^)

今日も青空が綺麗ですね。

澄んだ朝の空気が気持ちいいです。

今日の美健エクササイズはのどの

美的健康作りです。

コップ一杯のぬるま湯に親指と中指でお塩を

ひとつまみしてかき混ぜ

手のひらにのせ右回転を５回

上下に３回してから、うがいを行います。

のどの奥の痰をしっかりとると

口腔が綺麗になりすっきりして

胃腸の調子も良くなります。

今日も美的健康作り目指して頑張ります。

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ