太もものむくみの原因と仕組み
むくみとは水分が溜まって起こるものなんです。
血液は体内の動脈から血液が送り出され静脈を通って心臓に帰ってきます。
血液には自分が摂取した水分が入っておりそれが動脈から流れて静脈をとうして返ってくるのですが
静脈の流れが悪いと心臓までも取らず途中で止まります止まった血液中の水分が体にたまりむくみの原因にな
ります。
特にふくらはぎの筋肉が重要になるんです！
脚に送られた血液を心臓におくりかえす役目があるのですが
筋力が弱くなると心臓まで血液をおくりかえせなくなり血流が悪くなります。
血流が悪くなると冷えやすくなり冷えると代謝が悪くなり下半身のむくみの原因になります。
血流に原因があるならいまネットで話題の加圧式脂肪燃焼ストッキングを使用して改善すればいいのでは・・
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また水分のとりすぎも原因の一つに挙げられますね！
塩分のとりすぎも体の中に水分を溜め込むので控えたほうがいいでしょう。
排泄できなかった水分はどこに行くのでしょうか？
やはり重力の関係で下半身に溜まってしまうんです！
体内の水分量で１キロ位はすぐ差が出るのでむくみを改善したら細くなると思います。
むくみ解消で太ももが細くなる？
太ももが太くなる原因を知っていますか？
その憎っくき相手はセルライトと呼ばれるものです。
セルライトって何？って
セルライトは簡単に言うと
体の余分な水分と老廃物などが体内にたまりコラーゲン線維とひっついた物
原因は
ホルモンバランス
代謝不良
自律神経
この３つが崩れてしまうと血流が乱れ老廃物が脂肪とひっつくんです！
一度くっついてしまうと悪循環になり余計に代謝が乱れ脂肪がつき
その脂肪が大きくなり血のながれを悪くするんです。
すると老廃物の排出を妨げるようになりより大きくなってしまいます。
セルライトが溜まってくるとアザができやすなったり毛細血管が切れたりします。
付くところも決まっており太ももの裏とか贅肉の付きやすいお尻につくんです！
セルライト対策ですが運するだけ、食事制限するだけでは無理なんですよ！
運動、食事制限にマッサージを加えると効果があると言われています。
マッサージはお風呂の中や入浴後の温まったからだの時するのが効果的
頑固に固まったセルライトをもみほぐすようにマッサージして体の中の
老廃物を出しやすくしてあげるといいんです。
マッサージ方法は
セルライト対策の一番は付けないこと・・難しいですけど
やはり予防が大切になりますね
生活習慣を見直し脂質、糖質を控える。
運動をして血行を良くする。
質の良い睡眠を取る。
この３つを気をつけて対策していきましょうね！
運動の嫌いな人はにこんなものがあります～どうでしょうか？
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