太ももに脂肪をつけない対策

ふとももに関した情報です!

太ももに脂肪をつけない為に

2017-04-20 00:41:47 | 日記


太ももが太くなる原因を知っていますか?

その憎っくき相手はセルライトと呼ばれるものです。

セルライトって何?って

セルライトは簡単に言うと

体の余分な水分と老廃物などが体内にたまりコラーゲン線維とひっついた物

原因は

ホルモンバランス

代謝不良

自律神経


この3つが崩れてしまうと血流が乱れ老廃物が脂肪とひっつくんです!

一度くっついてしまうと悪循環になり余計に代謝が乱れ脂肪がつき

その脂肪が大きくなり血のながれを悪くするんです。

すると老廃物の排出を妨げるようになりより大きくなってしまいます。

セルライトが溜まってくるとアザができやすなったり毛細血管が切れたりします。

付くところも決まっており太ももの裏とか贅肉の付きやすいお尻につくんです!


セルライト対策ですが運するだけ、食事制限するだけでは無理なんですよ!

運動、食事制限にマッサージを加えると効果があると言われています。

マッサージはお風呂の中や入浴後の温まったからだの時するのが効果的

頑固に固まったセルライトをもみほぐすようにマッサージして体の中の

老廃物を出しやすくしてあげるといいんです。

マッサージ方法は

セルライト対策の一番は付けないこと・・難しいですけど

やはり予防が大切になりますね

生活習慣を見直し脂質、糖質を控える。

運動をして血行を良くする。



質の良い睡眠を取る。

この3つを気をつけて対策していきましょうね!

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