日々是無線

無線と普段の生活雑感

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何事も継続は力

2010-07-04 17:59:11 | Weblog

※引き続きアンテナ引き取り希望者を受け付けています。

6月20日から朝晩15分のスローステップを復活させて2週間。

はじめの1週間は体重は変化なし、体脂肪率はやや減。
毎日グラフに書いていますが、こういうときは辛い。

そこで食事を見直ししてみました。


朝と昼のバナナと甘夏を、きゅうりとトマトに切り替え、
晩ご飯も、おかず中心でご飯は控えめにしてみました。
その代わり、ヨーグルトは朝に加え夜も食べるようにしました。

効果は3日前から出てきました。
しっかり夕飯食べたかな?と思っても、体重、体脂肪とも落ちています。

今朝計ったら、20日から1.4キロ減。
右肩下がりのグラフが運動のやる気をかきたてます。

あと16日。

このペースなら目標の3キロ減は実現可能。
メタボ脱却も近いです。

侮るなかれスローステップ運動。
誰でも出来て、疲れないので長続きする。あとは本人のやる気のみです。

コメント (3)
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