昨年１２月２６日から運動を中心に食事にも気を遣いながら減量してきたが、１ヶ月経
過した現在は、スタート時より体重マイナス５キロを達成しました。
スタートから２週間でマイナス３キロとなったときは、このままいくと３か月で２０キロ減も夢ではないと思いましたが、現在は１週間で１キロ以下の減で推移しています。
毎日体重をグラフにつけているのですが、土日に増えて、平日で徐々に減るの繰り返して、グラフ全体としては右下がりの順調な減量が出来ています。
内臓脂肪の排除と、筋肉を増やして基礎代謝を挙げることを中心にやっていますので、最近はスローステップの際に両手にダンベルを持ったり、腹筋運動も加えてやっています。
今日お医者に行ってきたら、お医者さんがすぐ体重が減ったことを分かったようで、このまま続けてくださいと言われました。また、何が（運動、食事等）減量の一番の原因だと思いますか？と聞かれました。
個人的にはスローステップが一番効果的と思います。詳しくは次回で。
