BikeRide＆Climbing
クライミングと自転車。
エナジー日記。
・・・飲酒日記と料理の日々・・
 



水曜リード大盛況・・
8：10Ｕｐ開始。
今日は持久系。目標100手。
Ｕｐ１１ａ　１７手
赤■往復　　　４４手
ピンク■　　　２４手
2Ｆぼる長手　１１ａ　２５手マデ（強度強すぎ。。。）
ブラさがり２０手。
垂壁ぼる。６～７手×3

約１４０手。

正味５０分。。。

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