鞋墊向後跑動有三個原因。一是鞋墊的摩擦力不夠。另一種是鞋墊柔軟(出汗後鞋墊會變軟)，所以會彎曲並從鞋跟滑出。三是鞋墊與鞋不符。
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解決方案：1。在鞋墊下放置一層軟矽膠，或購買厚的雙面膠，粘在鞋墊的前後，然後將鞋墊放入鞋內。
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2，保鮮膜貼鞋墊，鞋墊的後表面層，優選是相同的大小，所以再次進入鞋，以便增加摩擦鞋墊不打滑。
3、剪一小塊橡膠手套，然後放到鞋子的腳後跟處，再把鞋墊放入鞋子就完成了。
我們在買鞋子的時候要注意質量問題，在買鞋墊的時候當然也不能馬虎，不要買太過柔軟的鞋墊，這種雖然摸著舒服，但是質量卻得不到保證。我們不管是買鞋子還是買鞋墊都是為了自己能夠舒服一點，所以千萬不要因為一些蠅頭小利而忘了自己的本來目的。
普通鞋墊的穿著方法如下：將整個鞋墊放置在鞋內。糾正鞋墊應按照制造商的說明進行磨損和固定。並且後跟部能直接連接到後跟部。
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七分墊放置在鞋內，盡量靠後。半碼墊的穿著固定於鞋子前掌部位。腰貼直接貼於鞋腰部位。增高鞋墊放於鞋子跟部。後跟墊放置於鞋子的後跟，防止前滑。
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