ラン6キロ

というわけで
愛媛マラソン以来
4日ぶりのランニング。
6キロ過ぎ、足に違和感があったので
やめたが
体が重いね～！

今週末の
竜馬マラソンに
連続で出る人を知っているが
大丈夫なのか？
やはり休養は大切だ。
ケガすると
取り返しのつかないことに
なりそう！！

アスリート枠の道

マラソンを始めての
最終目標はサブ4。
達成したいま、
次の目標は
コスプレランナー。

でも土佐礼子がこう言っていたそうだ。
コスプレするにも体力がいる。
あの人たちの実力は
3時間30分以内で走る人だと。

こんな事を言われると・・・

達成出来るかどうか分かりませんが
とりあえず次の目標は
アスリート枠に！

カテゴリー増やしました。

サブ4物語5（ラン編10～中間点21キロ）

10キロから15キロも5分22秒、5分26秒。5分25秒、5分26秒、5分24秒と
見事なまでのイーブンペース。
調子はよさそうである。
15キロにさしかかったところで、登山部応援団とのハイタッチ。

よく見ると、藤岡さん（仮名）がすぐ後ろに居たんですね。

今回、カチュウシャをつけ目立つ格好をしていてくれたので
すぐにわかった。それぞれハイタッチをして、ゼリーをもらった。
朝飯を食べてすでに8時間は経過してたので
ここでのゼリー補給は有難かった。

応援団と別れ
15キロから20キロは
5分22秒、5分23秒、5分28秒、5分24秒、5分20秒
以前イーブンペースである。

20キロを1時間46分で通過。
途中2年前にも同じ場所にいた
○媛信用金庫の竹本氏（仮名）に会い
ゼリーを頂いた。毎年ご苦労様。

このあたりの道幅は狭く、もう少し何とかならないのか。
なんて
思っていたら中間点を通過した。

1時間52分44秒、単純計算で3時間45分28秒。スタート時の
ビハインドが4分ちょっとあるので
やはりこのペースで駆け抜けることができたなら3時間50分前後か。

つづく

サブ4物語４（ラン編0～10キロ）

10時に号砲が鳴った。

今回の作戦はこうだ。
前半を抑えて後半勝負。
1キロペースにして、30キロまで5分30秒　それからは5分20秒に上げる。
レース前まではこのペースを守ったものがサブ４だと
何度もイメージトレーニングをした。
今回はあくまでサブ４を狙う大会なのだ。

入りの1kmはスタート時の混雑もあって5分53秒。
なんとも冷静な入り方だ。
そして5分27秒、5分22秒、5分14秒とペースが上がってきた。
体が実に軽いのだ。
大会前2日間は体を休めていたのがよかったのか。
それともランナーズハイ状態なのか。
こりゃやばい。足は軽いしもっとスピードが出せそう！
でも、ここでのハイペースは必ず後半にずっしりとくるので
5分20秒前後で走ることを決めた。
5キロを27分16秒で通過。キロ5分26秒。
予定より少し早いが
まずまずのペースだ。

5キロ過ぎ、早くも
前ブロックからスタートの石川さん（仮名）を発見。
石川さんとは、前々日どういう戦法で行くのか
話し合ったばかりだ。
私「とにかく前半は抑えて後半勝負。
今回の大会はサブ４狙いなんだから。
5分30～40秒で様子を見ながら走りましょう」と。

そう言ったのにもかかわらず、
私がこんなに早く追いついて少しびっくりされたみたい。
「どうです？調子は？」と聞くと、
「少し重いから慎重に走ります。ペースが速いですね」とのこと。

私も予定通りペースを最初の設定の5分30秒くらいまで
落とし並走しようかななんて考えたが先を急いだ。

しばらくすると豊田さん（仮名）に会った。私はわからなかったが
向こうから声をかけてくれた。調子はよさそうである。

5キロから10キロは
5分19秒、5分19秒　5分20秒　5分19秒　5分17秒とイーブンペース。
だか少し早い。

8キロ過ぎ、藤岡さん（仮名）盛實さん（仮名）に追いつき
声をかけ抜き去った。
これで、Cブロックスタートの人たちは全員抜いた。
さあこのペースで走りきるぞ！

10キロは特に苦も無く走りきった。

つづく

コーラ大爆発

昨日の出張の帰り
喉も乾いたし、眠気もあったので
いつものように、コンビニによって
コーラを購入。
車に乗って
エンジンを入れ運転。
しばらくしてコーラを開けたら
ドバドバと・・・
大爆発してしまった。
結局、二日前にクリーニングから出した
スーツはびしょびしょ。
一部座席にもかかったが
ここはなんとかセーフ。
しかしなあ。
誰かがいたずらで振っていたに違いない。
運転中だったので
なすがままだったが
一歩間違えると
事故起こすよ。
クリーニング代返せ～～！