ロカボ食てなに・・・?

還暦を過ぎる頃の年齢になると健康のことが気になります。

健康診断を受けると「要指導」「要受診」の検査結果にドキッとすることが多くなりました。

再検査を受けると心配することでもなかったりで安堵するのですが、年々健康体から離れているのが意識されるようになりました。

どうしてこんなに体重が増えてしまったのか・・・・?。

農作業が機械化が進み重労働が減ったせいもあるが、それなりの食事をしなかった事もあると反省している。



本屋で「糖質制限の真実」に出会い読んでみた。従来のダイエットはお腹が空いても我慢しなければならなかったが、ロカボ食のダイエットは腹いっぱい食べていいのです。主食の量を減らし、おかずはたっぷり食べる食べ方のようです。わたしも出来そうな方法です。

まずは、私の現在の体重72キロから65キロを目標としている。