夏野菜のぶっかけ玄米丼

毎日、細かい栄養バランスを考えて献立を組んだりはしていないけれど、身体にいいものを食べると、体が息づくのが分かります

体質によって、自分の体調がよくなる食材は違ってくるのかもしれませんが、私はやはり玄米や野菜を摂ると、元気になります夏にはこんな、野菜の素揚げを載せて、おつゆもかけて頂くと、さらさら食べられるのにボリュームも栄養も満足感のある、どんぶりに

玄米が苦手でも食べやすそう、と思うのですが、どうかしら



【材料】
玄米　２膳
茄子　２本
ゴーヤ　１/２本
人参　１/２本
鰹節　適量
☆出し汁　１カップ
☆めんつゆ　大さじ６

【作り方】
①茄子は縦に４つに切り、人参は輪切り、ゴーヤは薄切りにする。
②野菜を素揚げにして、☆印を合わせたスープに熱いうち漬ける。
③炊いた玄米に野菜を載せて、スープをかけ、鰹節を散らす。


先日の、次女のお宮参りの際、写真館で記念撮影をしました。家族４人、と、おじいちゃんおばあちゃんたちや私の妹も一緒の２バージョンを撮りました



お宮参りは、生後まだ１ヶ月なので、赤ちゃんが起きているタイミングで写真を撮るのは難しいのですが、写真館ではなるべく赤ちゃんが目を開けている写真を撮ろうとしてくれるようです。長女のお宮参りでも同じ写真館で写真を撮ったのですが、その際にはカメラマンのアシスタントのお姉さんが、ものすごいハイテンションで鈴やタンバリンを鳴らして動きまくり、「ワン、ワン、ワンおっ・きっ・ろっおっ・きっ・ろっフォーーーーーーーーーー」と、意味不明だけど、とにかく圧倒されてしまうノリで、赤ちゃんの気を引こうとしてくれましたおかげさまで、長女の写真は、「何ごと・・・？」というかんじの、訝しげに細～く目を開けている写真が撮れました

前回はただただお姉さんの勢いに驚きながら、笑顔でカメラ目線を維持するのが精一杯だったのですが、今回はお姉さんのパフォーマンスがまた見られることを、密かに楽しみに・・・

個人の写真館なので、アシスタントの方がもし変わっていたとしても、やり方は同じでしょう～、と思っていたら、２年前とは別のアシスタントの方は、おとなしめ・・・鈴を鳴らしたりはしてくれましたが、控えめすぎて、赤ちゃんは全く目を開けませんでした～ザンネン



私のブログに遊びに来て下さってありがとうございますランキングに参加しています↓下のバナーを、一日一回ポチっとして頂けたらとっても嬉しいです





-------------------------------------------

私のオススメ



直縁縫いだけ！☆『スリングで抱っこ』