蓮の花とガネーシャ

ホームヨーガの教室、今月のテーマは、
蓮の花のムドラーとガネーシャ・ムドラー。

蓮の花のムドラーは
パドマ・アーサナを中心に
瞑想していきましょう。

足が組めなくても大丈夫。
半分だけでも、あぐらでも、
マイペースで、もっと違っても！

ガネーシャ・ムドラーは
ダイナミックに、でも丁寧に。
いろんな気付きがありますよ。

季節のテーマ、大地の礼拝で
ヨーガのシンボル、
ヨーガ・ムドラーも。

雪かきの季節になりました。

玄関に入ると、ホッとします。

さて、明日、水曜日は
道新文化センター大通のホームヨーガの教室です。
午前・午後とあります。
月の初めは今月のテーマの確認から。

ヨーガ始めてみませんか？
からだもこころも、ほぐれてきますよ。