毎日、からだのメンテナンス

春ですね。健やかにお過ごしでしょうか？

急にすご～く寒くなったり、
ポカポカを通り越して暑くなったり・・・
体調をくずしていませんか？

寒暖の変化は体力を消耗しますよね。

いつも以上に、
栄養と休養、そして水分補給に
気をつかいたいですね。

疲れてしまったときには
感覚器官もお休みさせたいところです。

でも、日常生活ではいろいろな刺激があって、
なかなか休ませることが出来にくいことも・・・。

そんな時は、夜のお休み前に
ちょっと早めにねどこへ行って、
シャヴァ・アーサナはいかがでしょう？

からだ、全部を休ませるつもりで。
アロマもいいですが、
時には鼻にもお休みを。

朝には大きくのびをして
ガルバ・アーサナで元気に起き上がります。

毎日、からだのメンテナンスにオススメです。

ホームヨーガの教室でも、毎回、おこなっています。
ご一緒にいかがですか？