街を華やかにするつつじ

写真は地元越谷の主要道路脇に咲きほこる真紅のつつじ。

花言葉は「恋の喜び」とかで華やかな気分を満喫させてくれます。

越谷は市の方針で街路樹に様々な花や樹木を植えています。

多いのは写真のつつじで舗道脇を飾るもの。

その他に定番の銀杏の他に「はなみずき」も結構多くあります。

街自体は日光街道の宿場町として歴史がありますが。旧市街が極く限定されて。

最近は半蔵門線などアクセスの向上で都心への通勤至便な郊外都市として大発展。

ただ新旧が相半ばで鉄道沿線は便利でも駅から２５分もすると田植えが盛んな所。

それで人口増大による中核都市としてますます発展の様子。

なんでも住めば都かも。

あなたのお住まいの緑や花はいかがでしょうか？

公園の雑草とり

写真は公園の雑草とり風景。

今日は自治会の春の大清掃日。

基本は家の前の道路の下水に詰まった泥の清掃作業。

その後は担当班に割り当てられた公園の雑草とり。

公園は緑の花が多く栽培されているものの一部は芝生が覆う。

ただ芝生も雑草と混在で生育が遅れるもの。

そこで写真のように人手をかけて雑草を刈り取るもの。

多いのが杉の子で成長が早く貴重な芝生の成長を阻害するもの。

その他にも「たんぽぽ」などの自生している緑の成長は早いもの。

約２０人以上で約１．５Ｈは丁寧に草取りを行い解散。

程よい疲れを体験し今宵のビールがうまいというもの。

あなたのお住まいでも町内会の大清掃がありますか？

田植えが始まる

写真は地元越谷の田植え風景。

越谷市は鉄道沿線を除き田園地帯が多く、これからは田植えシーズン。

最近の田植えは機械化がすすみ写真のような田植え機での出番が全て。

もっともその前には機械で田んぼを掘り起し空気を入れ替えさらに平準に均す。

その後で水を張り十分浸みこませたあといよいよ田植の順序。

幸なことに水が古利根川他の河川から豊富の引き込みができるのが特徴。

水田に水をはり数日置き水が十分浸透した後に田植え機での一斉田植え。

苗も別の水田で特別の育てたものを田植え機専用のボックスに入れて準備。

これらの準備が８割で実際の田植え機の稼働はスムースで約２割でしょうか。

最近は田植えを終わると秋の採りいれまでほとんで手入れしないで自然のまま。

黄金色の稲の刈りいれまで時間がかかるものの効率の良い収穫風景。

このため食品スーパーでは様々な新米が販売される様子。

あなたも秋の新米はウーパーで購入しますか？

雑草が生い茂る散歩道

写真は地元でお気に入り散歩用の川の堤防道。

地元越谷は川が多く、写真の新方川の他に元荒川他河川が町中を横断しています。

写真の散歩道は堤防の洪水防止用にコンクリート堤でかさ上げ。

これが散歩で疲れたときの休憩用のベンチ替りになるもの。

また、美空ひばりさんの「川の流れに」のように緩やかに時を刻むようです。

さらには信号がないので安心して歩数をかせぐことが可能。

また雑草の生長も早く写真の草も背丈に近くなり生い茂るところは避けて通る。

この道を往復して毎日８０００歩を確保しています。

あなたも健康づくりで歩いていると思いますが、通勤路が多いかも。

血糖値がダウン

写真は毎日計測の体重計です。

健康上の課題は血糖値ヘモグロビンA1Cが6.9と糖尿病近い値で減少が不可欠であったこと。

このため参考図書は多く読みいろいろトライしてもあまり効果がなく悩みでした。

ところがすごい効果がある方法が見つかりホット。

それは現役医者の夏井睦著「炭水化物が人類を滅ぼす」光文社新書のとおり実行した結果。

つまり炭水化物の代表例の朝の白いパンと昼、夕の白米をやめたこと。

もちろん納豆、野菜、蛋白質はたっぷりとり、１口３０回以上噛むこと。

特に白米の替りに夕食は麦を少々、朝はライ麦パンを少々、昼はそば。

その結果体重が２キロ減、最大の効果はヘモグロビンAICが６．６に減。

もちろん間食や食べすぎは一切なし。

この調子で健康管理を続けたく。

あなたの健康管理は万全ですか？

地元で人気の１００円寿司

写真は開店間近な地元の１００円寿司。

開店すぐに孫たちの希望もあり会食とあいなり。

ベルトコンベアに次々と寿司が運ばれくるのをゲットするもの。

流石に小学６年と高校１年の孫は伸び盛りで美味しそうに満腹。

両親は若いだけに結構食べ、我々老夫婦はほどほど。

約２時間で料金は約８，０００円でした。

新聞報道によると寿司ネタの高級魚は１００円では採算が取れないとか。

ただ子供達が好んで食べるカッパ巻などは利益がでるとか。

このため寿司店としては子供達に大勢来て貰いもらう戦略とか。

我が家でも毎回１万円弱の出費は大変なので半年に１回でしょうか。

あなたのお家でも地元の１００円寿司を訪ねることありますか？

熱心な予行演習

写真は地元小学校の運動会の予行演習、

小学６年生の種目の全体での機械体操の種目の熱心な予行演習。

感心なのは写真の団体演技でも男女の区別なく練習していること。

特に組み立て体操の場合下から３遍目の上に立つ人はバランス感覚も大切と同様恐怖も。

それでも先生の号令の合図の合わせて立体姿勢を保っていること。

確かにこうした団体競技は急には無理で日頃の練習の成果がでるもの。

その他に約１０種類以上の機械体操を必死に練習していました。

今日は気温が２１度前後と比較的低いにも係わらず半袖１枚の体操着で頑張り。

本番の運動会での練習の成果発表がが楽しみ。

あなたのお子さんやお孫さんも運動会の練習に励んでいると思います。

待ちに待った発表会

写真は家内の妹のコーラスの発表会。

地元の練習会場で先生の週１回約２Ｈの練習の成果の発表会でした。

参加者は年配で男性６人、女性２０人の混成でしたが練習の成果が十分発揮の感じ。

発表曲も計２０曲と大変な数、約半分は暗唱で他は楽譜を見ての演奏。

女性が多いだけに女性のテノールが多く響きがちでした男性の声も結構響き。

会場は市の地区センターの小ホールで約１００人の観客が応援に。

最近のコーラスの地元の発表会の特長は会場の参加者との合唱があること。

今回は坂本九ちゃんの「上お向いて歩こう」他２曲と合唱しました。

ただ聴くだけでなく会場の人も楽しんでもらおうとの意図があり好評。

毎週１回の練習が相当ハードと感じられましたが３年に１回の発表が励みに。

私も男性コーラスに約１３年継続して取り組んでいます。

あなたもコーラス他の練習に取り組んでいますか。

同好者が集う碁会所

写真は地元の某碁会所です。

土曜日になると同行者が多勢押しかけます。

席亭も同好者を飽きさせないように様々な工夫があり。

月間のリーブ戦を行いメンバーの総当たり戦で勝率を競うもの。

月間で２０戦以上の勝負に挑戦することがルール。

勝率の良い人を表彰する仕組みで参加者も真剣そのもの。

また優勝者、２、３位の表彰の他、優勝者と対戦し勝者には金星賞などあり。

基本的に囲碁好きな人だけに勝負を楽しむのが基本。

それでも様々な賞品がでるとさらに励みになるというもの。

あなたは地元他の碁会所を訪ねたことありますか？

歯のメンテの重要性

写真は係りつけの歯科医院。

最近、地元でも歯科の新設が多くご近所にも３歯科が新設で競争が激しく。

写真の医院は地元の多くの人の紹介で見つけた医院。

以前会社員時代の歯科はすぐに高価なインプラント治療など進める医科で断るのに苦労。

地元で評判の良い歯科だけに保健治療はＯＫで、何よりも丁寧で的確な診療が可能でお気に入り。

今回は半年に１回の定期健診。診察結果を素人にも分かりやすく説明が好感もてます。

朝昼夕の３食毎に歯磨きを励行しているため虫歯もなく親からもった歯が健在。

ただ注意されたのは歯茎の磨き方が不十分で課題があるとか。

歯ブラシの使用頻度が長く穂先が折れて磨く効力のないものは取り換えて使う要があり。

今後は１００円ショップ他で歯ブラシは安いので新品で歯茎を磨き歯槽膿漏予防が。

もちろん３食以外に甘いお菓子など食べない工夫も必要。

あなたは毎食後の歯磨き他歯のメンテをしていますか