コンスタン断薬 12ヶ月
ステロイド断薬 11ヶ月
しかし・・・ここに来て
また出ましたよ、離脱が
。去年の夏に起きた症状の色々・・
あれらがまた現れました。
まるであの夏が再現されてるみたいにです。
ただ規模は小さくて、
あの断薬後の強烈な離脱症状の10分の１くらいでしょうか（感覚的にですが・・）
でも、出てきたのは同じ症状たち・・殆ど全てです。
まだ来るんだよ(>_<)～～～。
忙しくしてると気がつかない程度なんですが、
休憩したり、休むとそれらの症状に気がつくって感じです。
8月に入ってから、「あれれ？？おかしいぞ」ってなったんですよね。
四方八方に体が引っ張られる感じとか、
光過敏・・筋硬直、こめかみの痛みなども・・ありますね。
それで・・
軽い筋硬直も出てきたのと、
日頃のストレス発散＆体力作りの為に、
少し前からプールに行ってるんですが、これはホントお勧めですよ。
昨年の断薬後のつらい時から、行こう行こうと思ってたんですが、
あまりにつらい症状の数々で、行きたくても行けなかったんですよね～。
そのうち半身浴したら結構良い感じになったんで、
プールは行かずに過ごしていましたが、
やっぱり行こう！と決心しました。
サウナも入った方が良い事は他の経験者の方々が書いて下さっていたので、
プールに入った後はサウナに入っるようにしています。
プールはお笑いですが、私殆ど泳げません。
過去に水泳教室に通ってた事があるんですが、
その時も本当に必死で泳いでやっとクロール２５メートルほどでしたが、
あれから２０年・・
時は残酷ですね(-_-;)。
全く泳げなくなっていました
。なので、仕方無くビート板もって初心者コースで足をバタバタさせたり・・
あとはお年寄りと一緒に歩行コースをちんたら歩く程度（笑）。
でも、それすら大変なの。
去年、筋肉がおかしくなってから、
どうにか少しづつは改善してきていますが、
それでもまだ元には戻っていません。
そんな状態なので、歩くだけでも水中だと力が入らず、
しょっ中流されそうになるのです～。
でもまぁ、泳げるようになりたいとかじゃなくて、
とにかく体力つけることと、一刻も早く離脱症状とオサラバするのが目的なんで、
自分のペースで無理せず続けられたら良いのですが・・。
それで、プールとサウナに入ってどうなったかと言いますと、
まず今月に入ってから思考力がどんどん低下していたのが、
何とたった一日で改善しました。
半身浴しても、運動しても良くならなかったのに・・です。
運動に関しては、毎朝４０分ほど弟と一緒に動画（エアロビやリズム運動）を観ながら
一緒にやってるのと、あとは犬の散歩でウオーキングもしていますが、
今月に入ってからは、頭がずっとぼんやりして、
しかもろれつがおかしくなり回らなくなったり・・
昨年の断薬後同様になっていて、本当に困っていたのです。
そう言えば、前回書いてた「急に眠くなる」現象も、
プールに通うとすぐに改善してきました。
まだ５回しか行ってないんですが、
水泳は自律神経を整えるのに凄く良いという事を受け付けの方に聞いて、
なんとなく納得です。
サウナは初めの２回は入ってなかったんですが、
３回目から入るようにしたら、
翌日の体の軽さが全然違うので、
やっぱり効果があるんんだなぁっと実感しました。
私の場合、冬が最も苦手で、とんでもない冷え性なので、
今から心配してたんですが、
もしかしたらプールやサウナで改善しないかとちょっと期待してみたり・・(^_^)。
離脱は症状に引き込まれないようにするのも大事な事なので、
深刻に考えたらダメなんですよね。
私もまだ経過観察中ですが、
何とか、「乗り越えるコツ」みたいなのがわかってきました。
本当に不思議ですが、
考えたら考えるほど症状の深みにはまって悪くなりますから、
症状については考えない・・
そして、とにかく「治ると信じる」事が大事なんだと思います。
今出てきた症状はどれも軽いものですが、
それでも出てきたらうっとうしいし、
正直「まだ出るのか～」って感じなのですが、
考えてみたら、そんな急に脳も治らないだろうし・・
そういえば、今回「光過敏」が復活したんですが、
これも嫌ですよね(-_-;)。
それが、プールに行き始めたらあっという間に
元に戻ったのです。
どういう理由なのかわかりませんが、
自律神経が関係してるんでしょうか・・
色々ストレスも重なってるので、
どうにかため込まないように過ごさないと行けませんね
。
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