『オンラインヨガ講座 5月』

今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした！

まずは、めまいに気をつけて、ゆっくりと上半身を回していきました。　 

今回は、呼吸を意識しながら、身体伸ばしたり、ねじりのポーズを多く取り入れました。

また三日月のポーズなどいくつかの立位ポーズで、全身の血流を良くしていきました。

まだまだ、寒暖差があるので、体調には気をつけましょうね

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