出勤前のゴルフ練習

今朝、久しぶりに朝錬に行きました。ゴルフを始めたばかりの頃、出社前に朝錬をした時期がありました。今と同じ冬の季節でしたが、そのときは３週間くらいでやめてしまいました。当時はゴルフが上達することだけが目標でしたが、最近は運動不足解消に軸足が移っています。

練習場まで歩いて１０分以内ですが、散歩がてら鶴見川沿いに遠回りをすると２０分くらいかかります。平日の早朝は、席料が無料で１籠は７０球。７０球は少し物足りない感じもありますが、出勤前にはこれくらいが適当かも知れません。

起床してストレッチ体操をし、練習後シャワーを浴びるとおおむね１時間半くらいかかります。でも終わったあとは気分爽快、しばらく続けてみようかと思っています。今日はこれから食事をして出勤です。

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アプローチ de シャンク その３

自宅で何とかシャンクを再現させるべく試してみました。その結果分かったことは、ボールがネック（シャフト）に当たるか、またはフェースの先端に当たる以外には、どうやってもシャンクにはならない、ということです。考えてみれば当然の結果ですね。

今までにも、ソールが草の根に当たってフェースが向きを変え（ひどいゴルフ場だ）、その結果ボールが斜めに飛んだり、明らかにフェースの先端をかすめるようにボールに当ててシャンクになったりしたことはありました。ただ、そんな場合はすぐに何が起きたかは分かりました。

今回のように理由が分からずにシャンクするのは、もはや巷で言われているようにボールがネックに当たっている以外にはないかも知れません。自宅でシャンクが出ないのは、練習マットの上に白線が引いてあり、その上にボールを置くために軌道がぶれにくいからとも考えられます。

そこでボールの先２センチくらいのところにボールの空き箱を置き、打ってみました。何回打っても空き箱にヘッドが当たることはありませんし、当然シャンクも出ません。クラブは正確にボールを捕らえているようです。

ということで、次回アプローチ練習場へ行くときはティーを持参し、ボールの先２センチくらいのところに刺して練習してみようと思っています。シャンクが出たときにティーが倒れるようであれば、原因はネックに当たっていることになります。もしティーが倒れなければ・・・原因解明は振り出しに戻る、ですね。

今までかたくなに「私のシャンクはネックに当たっているのではない」と信じてきましたが、今ではそれが原因であって欲しいと思うようになりました。原因さえ分かれば、対策のしようはあります。有名な「ボール２個を並べて奥のボールにアドレスし、実際には手前のボールを打つ練習法」とか、「グリップを親指と人差し指の２本で握って軽く振る練習法」とか・・・。

今週は木曜日が建国記念日で休日。雨さえ降らなければこの日にアプローチ練習場で確かめようかと思っています。天気予報の降水確率は７０％なので、ダメかも知れませんが。

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アプローチ de シャンク 続編

鎌倉パブリックゴルフ場でも心配していたアプローチのシャンクが出ました。朝の練習ではまったく問題なく、ラウンド中も最初のうちは好調だったのですが、後半１回シャンクするとその後止まらずに３ホールで連続シャンク。はじめのうちは正常な感覚だったのですが、一度シャンクすると次も構えただけでシャンクしそうな気分になってしまいました。

２回目にシャンクしたときはボールが右側のバンカーに入ってしまいましたが、これは１回でグリーン上へオン。そのときは、アプローチよりバンカーの方が打ち易い、くらいの感触になっていました。それでも最終ホールのアプローチでは同じウェッジを使って同じように打ちましたが、これは何とかセーフ。

納得が行かないので、帰宅後に早速部屋の中でアプローチの復習。思ったとおり、構えたときの感覚も、実際の当たりもまったく正常です。何が起きているのか！？　どうしてもシャンクを再現させたいので、ふと世間で言われている原因＝シャフト側に当てる実験をしてみました。私の場合は絶対にこれではないと今でも信じているのですが、シャンクさせたときの感触は意外と実際にコースで失敗したときの感触と似ています。

ということで、今週末はこのあたりを徹底的に確かめてみようと思っています。

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アプローチ de シャンク

昨日お天気も良かったので、ぶらぶら歩いて近くのアプローチ／バンカー練習場へ行きました。試したかったことは２つ。ひとつは、最近バンカーで失敗することが多いので、そのレビューをすること、もうひとつはインターネットのアプローチレッスン動画で見た打ち方を試してみること、です。

バンカーは特に進展はありませんでしたが、アプローチでは困ったことに途中からシャンクに見舞われてしまい、新しい試みどころではありませんでした。シャンクというのは実に不思議で、ひとたび出始めると、打つ前からシャンクになりそうな予感がして、本当にシャンクしか打てなくなってしまいます。

途中で一休みしたりクラブを変えたりしましたが効果はなく、ひどいときは３回に１回くらいの割合でシャンクしてしまいます。昨日はひとつのグリーンで４人が練習していたので、シャンクすると他の方のいる方へボールが転がってしまい、気が気でありません。こんなプレッシャーも影響しているのでしょうか。練習の終わりのころになって、かろうじて多少正常に戻りました。

ところが帰宅してウェッジを構えてみると、まったくシャンクする気がしません。試しに部屋の中で軽く打ってみても、ボールはきちんと真直ぐに飛び出します。先ほどはなぜあんな状態になったのか、不思議で仕方ありません。もしかしたらボールから離れすぎていたのではないかと、無理やり納得しています。

さて、今日はこれから鎌倉でラウンドです。昨日の結果がどんな影響を及ぼすのか、ちょっと心配です。

注目の石川遼は、日没サスペンデッドになっていた残り５ホールでさらにスコアをひとつ伸ばして、４位タイまで上がってきました。すごい！

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ノーザントラスト・オープン ２日目

米カリフォルニア州パシフィックパリセーズのリビエラＣＣで開催されているノーザントラスト・オープンで、石川遼選手は初日３アンダー暫定９位と好位置につけました。カリフォルニア州と日本の時差は約１７時間、この原稿を書いている時点で現地は午後２時、石川は激しい雨の中、１番からスタートした模様です。

現時点での首位は初日暫定首位だったダスティン・ジョンソン、現時点で６ホールを終えて４アンダーと快調で、どうやら６ホール目パー３でホールインワンを達成したようです。石川も２ホール目でバーディを奪い、トータル４アンダーとスコアを伸ばしています。丸山茂樹はすでに２日目を終えてトータル４オーバー、予選通過は難しそうです。

と書いているうちに、石川は３ホール目でもバーディを奪い、暫定６位タイまで浮上しました。今日はこれからも目が離せません。

リアルタイムリーダーボードは、下記にあります。
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消えていくメタルスパイクシューズ

ゴルフを始めたとき、フットジョイのメタルスパイクシューズを買いました。それなりに良いシューズなので、今でも気に入っています。ところが最近どこのゴルフ場でもメタルスパイクシューズの使用を禁止しているため、履く機会がなくなりました。身近なゴルフ場で唯一使用を禁止していないのが川崎リバーサイドゴルフ場なので、ここに行くときはもっぱらこのシューズを使っています。

ところで、ゴルフ場がメタルスパイクを禁止する理由は、コース、特にグリーンを傷つけないためと言われています。確かにグリーン上でスパイクの先を少しでも引きずると、細い傷ができてしまうので注意が必要ですが、でも本当にそれだけなのでしょうか。むしろクラブハウスをはじめとする設備を傷つけないためのような気がします。ちなみにメタルスパイクを容認している川崎リバーサイドゴルフ場には、クラブハウスはありません。

ところが世の中うまく行かないもので、川崎リバーサイドゴルフ場のティーグラウンドは固い人工マット。メタルスパイクは滑り易く、ティーグラウンドではむしろ不適当です。河川敷なのでメタルスパイクが威力を発揮する滑りやすい斜面や崖もありません。ということで、気に入っているとはいえかなり古びてきたシューズ、そろそろ引退かなと思っています。

余談ですが、通勤に使っている靴は１足しかないのに、ゴルフシューズは一時期３足ありました。無駄を無くすのが仕事、容認するのが趣味なのでしょうね。

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ショットナビがいっぱい

昨日も川崎リバーサイドゴルフ場でプレーしました。で、今日のお話はあまり書きたくないラウンドの結果ではなく、ショットナビのこと。私がショットナビを買ったのは、昨日の同伴者のひとりから話を聞いたり実際に見せてもらったのがきっかけでしたが、何と昨日はもうひとりも買っていて、合計３台のショットナビが勢揃いしました。

そこで、ティーグラウンドからグリーンセンターおよびエッジまでの距離を３人並んで測定したところ、±１ヤードくらいの範囲で一致しました。測定器の確度（どれだけ正確に距離を測っているか）は重要なファクターですが、ばらつきを見る限り結構信用できそうです。

最近では画面にコースのレイアウトが表示され、バンカーや池などまでの距離も表示できる上位機種が発売されていますが、飛距離とグリーンまでの距離が分かるだけで十分。第一ラウンド中はそう多くの操作をしている余裕がありません。

ショットナビ・ポケットネオでは、打つ前にボタンを押して現在位置を記憶させておけば、そこからの距離とグリーンまでの距離が常時表示されます。ティーグラウンドで位置を記憶させておけば、ドライバの飛距離が測定できます。もちろん２打目、３打目の飛距離も測定できます。大きな文字でグリーンまでの距離が常時表示されているのは、かなり助かります。

毎回ショット位置を記録しておけば、帰宅後にコースの画面上でどう進んだかをレビューすることもできます。うっかり忘れがあって毎回記録はなかなか難しいですが・・・。そのうちにプレーヤがあちこちでナビの画面を見入る光景が現れるかも知れません。

新製品が出てきているせいもあって、２万円くらいだったポケットネオの価格は、安いお店では16,500円まで下がっています。１万円を切るようになると、誰もが持つようになるのではないでしょうか。欠点といえばバッテリがすぐに切れてしまうこと。しばらく使わないと放電してしまうため、ラウンド前には必ず充電しなければなりません。それにバッテリの耐久性もちょっと不安ですが、まあメリットの方が大きいので当分の間は目をつぶりましょう。

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グリップ強化

株式会社デサントは、「ルコックゴルフ」から練習時に使うと握力を強化できる「石渡グローブ」を発売しました。手の甲から親指以外の指先にかけて組み込んだゴムがクラブを握るときに負荷となり、毎回１００球程度打つことで握力が強化されるそうです。握力は強化したいけど、握力トレーニングは長続きしないといった人に向いているかも知れません。

ただ、個人的にはむしろ握力を補助してくれるグローブが欲しいと思います。軽く握るだけで、がっちりとグリップを握り締めることができ、左手とクラブが一体化するようなグローブです。勿論こんなグローブはルール違反ですが、インパクトの瞬間にグリップが緩むことが多い私としては、以前から実現できないか考えていました。

左手でグリップを握った後、上から強力なバンドで締めるとか、左手薬指と小指の上からバネで包み込む、などはその一案ですが、いずれも実現していません。

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ゴルフの前夜は十分な睡眠を

睡眠不足の人が交通事故を起こす確率は、ぐっすり眠っている人の２〜３倍とされており、アメリカでは、睡眠不足を含む睡眠障害により引き起こされた交通事故などの経済的損失は、年間４６０億ドルを超えるという報告もあります。さらに、１９７９年のスリーマイル島の原発事故、１９８６年のスペースシャトルチャレンジ号の爆発事故、１９８６年のチェルノブイリ原発事故は、いずれも関係者の睡眠不足が直接的な原因となったのではないかと言われています。

また、交通事故の発生時間を調べてみると、事故の件数は夜〜深夜の時間帯が非常に多いことがわかっています。これも居眠り、睡眠不足が事故の原因になるという事実を物語っています。

私もかつてゴルフに行く途中、追突されたことがあります。深夜ではなく早朝５時でしたが、相手の車は仕事帰りの居眠り運転でした。幸い私も追突した人も怪我はありませんでしたが、彼の車はフロント部が大破し、恐らく廃車になったと思います。私の車も修理工場でほぼ丸裸に解体されての修理になりました。車を買い換えたのはそれから間もないころです。

以来、私はゴルフの前日は十分な睡眠を取るようになりました。最近では起床時刻から遡って８時間前に横になることにしています。一番多いのは４時〜５時起床なので、前夜８時から９時には床につきます。よくそんなに早く眠れますね、と聞かれることがありますが、訓練？すると結構早くから眠れるものです。

以下、早く寝るコツです。
(1) ゴルフの前日も、なるべく早く起床する。つまり前の日から就寝時間を少し前にずらす準備をする。ゴルフ当日の起床が４時だったら、前日も５時から６時には起床する。
(2) 前夜は、食事を済ませて風呂に入ったら速やかに床に入る。パソコンの操作やゴルフの準備は昼間のうちに済ませておく。
(3) 無理に眠ろうとしないで、横になってテレビを見たり、音楽を聴いていると、自然に眠くなる。

これを実践するようになってから、帰りの車で眠くなることはほとんどなくなりました。ゴルフのスコアが悪くても１日で気分は回復しますが、交通事故を起こすと一生を棒に振ることになりますから、やはり寝不足＆居眠り運転は怖いですね。

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冬のゴルフは転がしが一番

リスクマネジメントとは、リスクを組織的にマネジメントし、ハザード（危害の発生源・発生原因）、損失などを回避もしくは、それらの低減をはかるプロセスをいう。
→フリー百科事典「ウィキペディア（Wikipedia）」より

ゴルフ用に書き換えるとこうでしょうか。
リスクマネジメントとは、ショットやアプローチを総合的にマネジメントし、池やバンカーなどに入れて大叩きすることを回避すること。

冬のゴルフは芝が薄くなっているため、トップやダフリが出やすくなります。特にアプローチでのトップは、行き過ぎてグリーン奥のバンカーに入り、返しのバンカーショットもオーバーするなど、大叩きの誘因になります。

これを避けるためには転がしが無難なのですが、これがなかなかできません。例えばバンカー越えのアプローチでは、直接ピンを狙ってトップし、結果的に前述のようなプロセスを辿って大叩きしてしまった、などはよく経験することです。結果論から言えば、パターを２回使ってバンカーを迂回した方が、無難にグリーンに乗せられたでしょう。

１０ヤード以内のアプローチでも、冬はパターの方が無難です。が、なかなかその気になれないのは、芝に食われてボールが途中で止まってしまう可能性が無視できないことと、普段パターでそんな練習をしていないからでしょう。どうしてもピン側にピタリと止めるロブショットを選んでしまいます。

徹底した転がしゴルフに、機会があれば挑戦してみようかと思っています。

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