順調

週末の天気予報は良い方に外れ、長い時間走る事が出来ました。

足は痛みが出る事も無く、昨日はジムのランニングマシンも使い、3万4千歩を超えました。

今朝は軽く筋肉痛です。

お陰でガーミンが設定した今日のステップ数は約1万9千歩です。今朝は少し寝坊したので、現在のところ残り6千歩。普通に会社の中で仕事をした場合、約4千歩程度なので、少し足りません。

今日もジムかなぁ？

霧

家の周囲はそれほどでも無かったのですが、田んぼの中の一本道を走ると、メガネに水滴が付いて、見辛くなりました。

おまけに湿度が高くて汗びっしょり。

小学校の角で右折して市役所方向に走って行くと前方から黒人の方がゆっくりと走って来ました。

実業団の選手達が朝練に集まっていました。

皆さん早そうに見えました。

目が覚めた

携帯を枕元に置いてあったので、緊急速報の音で目が覚めました。おまけに市の防災放送も聞こえて来ました。

その後、大きく横揺れしたのを覚えています。直ぐにまた寝てしまいましたが。

今日は走れないと思っていましたが、天気予報の雨雲の動き通り、走っている間は良い感じの天気でした。昨日に続き、お月様も出ていました。

痛みまででは無いのですが、足に違和感があったので、今日はゆっくりとしたペースで12キロ走って来ました。

少し走った

試しに踏み出して見ました。

2km走って痛みが出なければ平気かな？ 少しでも変な兆候があったらやめようでしたが、10キロ程度走れました。

約3ヶ月間、マラソン大会の予定が無いので、今度こそは、無理せずゆっくりと仕上げて行こうと思います。

DNS

昨日のマラソン大会は、右足ハムストリングの肉離れが再発して治らなかった為、やむなくDNSでした。

本降りの雨だったので、ずっと家に居た事もあり、歩いたのも2500歩程でした。体育館のジムに行って筋トレとエアロバイクは漕いで来たので、カロリーはそこそこ消費しましたが。

金曜の夜のテレビで石塚さんがトンカツを紹介していて、嫁さんが久し振りに食べたいと言うので、昼はトンカツ屋さんに行きました。



ご飯の盛りが良くて肩ロース180グラムの肉とで、お腹いっぱいになりました。

かつ屋にしなくて良かったです。