ランジ(Lunge)とはバーベル等の負荷を担いで脚をグッと踏み出し、腰を落とすexcersize。ミロスのDVDでが踏み出す足の幅、方向を変えることにより刺激が入る部分を変える無限のvariationが紹介されている。 . . . 本文を読む
このブログを書き始めてから200回以上にわたりトレーニングの記録を書いてきた。だが、ミロスの“Secrets of the Pros”を見てから考えが変わった。筋肉の発達を目的とするトレーニングでは、筋肉にいかに効果的な刺激を与えるかが重要であって、何キロを何回挙げたかということは余り関係ないということに気がついた。 . . . 本文を読む
一昨日と昨日は沖縄出張。一昨日丁度沖縄は梅雨明け。もう真夏の日差し。熱帯らしいモワーッと来る暑さ。体がついて行けず歩けない。ところで今日23日は沖縄慰霊の日。1945年6月23日沖縄戦が終結した日だ。 . . . 本文を読む
約1年振りにInbody測定。他のフィットネスクラブではInbodyなんて無料のところが多いのに、未だに1回1050円取り続けるルネサンスの悪徳商法に呆れつつ、Inbodyを事前予約するとZAVASサプリメントが3割引になるので、それで元を取るため予約したもの。Inbodyとは要はオムロンの体脂肪計を大規模にしたもの。筋肉量、体脂肪量、骨格筋量などが測定できるという。 . . . 本文を読む
私はサッカーファンだが特定のチームのサポーターではない。所属チームに関わらず個性ある選手、好感の持てる選手を応援している。今応援しているのは、ジェフ千葉のFW巻誠一郎だ。サッカー選手に対しては総じて、肉体的に過酷な、常に怪我と隣り合わせの厳しい状況で、プロ野球選手と比較すると短い選手生命、低い報酬という条件下、常に自己の向上のために必死で努力しているというイメージがある。巻はそのイメージを体現する存在だ。
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6月13日（明日）日本先行発売のBON JOVI“Lost Highway”がもう着いた。“Have A Nice Day”から約2年ぶりの新作。歌詞もよく読んでいないが早速聴いた第一印象を。 . . . 本文を読む
ダイエット開始後約１ヶ月経った。開始前のような体調不良は完全に解消し、快調だ。あらゆる面でよくなっていた。ダイエットはいいこと尽くめだ。酒を飲まないのでまずお金がかからない。頭もハッキリする . . . 本文を読む
最近ゆっくり音楽を聴く間もなかったが、久しぶりにEric Claptonの“Just One Night"を聴く。 79年の武道館でのLIVEが収録されたこのアルバムは私がClaptonフリークとなるきっかけとなった作品だ。 . . . 本文を読む