M代＆M子＆Y子×2のダイエット日記～１０月版～

１０月に入りましたので新しくお部屋を作りました
皆様の半月の成果はいかがだったでしょう？
ここは一つ年末に向かって厳しく進めて頂きたいと思い、
わたくしヤブ丸が管理人として指導させて頂きたいと思います。
ナカムナルド先生のご協力もよろしくお願いいたします。就きましては、


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　　＊　　　　　　　　　目標体重(－？㌔)　　　　　　　　　　　　＊　　　　　　　　　　　　　　
　　＊　　　　　　　　　ダイエットの心意気 　　　　　　　　　　　＊
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をh-yaboo0414@mail.goo.ne.jpまで、メールでお送り下さい。
これより下はご本人様のお言葉です


ゆきちゃん　　目標体重年内に-3kg、来年の3月までに-5kgを目指します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪はとりあえず10%台をキープしたいです。
　　　　　ダイエットの心意気無理はせず、ゆっくり、でも確実に痩せたいです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目指せ！リバウンドの女王脱出☆


やっちゃん　　目標体重私の目標数値は－２kg！
　　　　　ダイエットの心意気食欲の秋に流されないぞ！


さんちゃん　　目標体重10/26までに-1.2kg　　　　　
　　　　　ダイエットの心意気体重だけでなく体脂肪率、下半身のお肉も減らして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いきます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、はけなくなったボトムスたちを生き返らせて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あげたい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率は10%キープを目標にします!!

モリコ　　　　　　目標体重年内-5㌔、来年４月まで-5㌔でトータル-10㌔
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいっ！！
　　　　　ダイエットの心意気年内はマイクロに励み(そんなに残ってないけど)、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年からはバランスの良い食事とデトックス
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(今はホットヨガを考えております)をやります！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　絶食は基礎代謝を下げ、リバウンドしやすい体＆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痩せにくい体を作ってしまう為やりませんが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(決して言い訳じゃございません)、ここから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本気の本気で根性出します！！