天敵対策

おはようございます！！
今日も元気なもなかです



ついこの間まで暑かったのに最近はすっかり寒くなりましたね

私は最近まで末端冷え性にかなり悩まされていました。

でもきづきで一年中、寒い日も暑い日も自転車で訪問に回るようになり

なぜか冷え性が改善されました

自転車に乗っている時はすごく寒いのですが、お宅に入ると手先がポカポカ

利用者様にはホッカイロだと喜んでいただきます



私のように冷え性に悩まされる女性は多いですよね

なんと、体温が1度下がると、代謝が10〜20％、免疫力が30％も低下するそうです

私は自然と改善しましたが、冷え性は食事で改善することもできます！


体を温める食材とは、

・寒い時に取れるもの
・寒い地方でとれるもの
・色の濃いもの
・味の濃いもの
・地中に向かって伸びるもの

例えば、小松菜、みかん、ごぼう、かぼちゃ、にんにく、りんご、、、、、、などなど

エビもそのひとつだと！


おいしく食べて冷え性が改善されると嬉しいですねー


もうひとつはつぼ！！








ぜひみなさんも試してみてください

では、今日も元気に訪問行ってきます
















きづきリハビリ訪問看護ステーション
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