物忘れしない食事・〇 エネルギーを摂りすぎない。低脂肪の食事。〇 背の魚（ＤＨＡドコサヘキサエン酸）、丸干しイワシ、ハマチ、真イワシ、本マグロ、サバ、真ダイ、ニシン、ブリ、ウナギ蒲焼、サンマ、輸入シシャモ、アジ等（聖徳大学講師・石渡和子「シニアの食事」講座より）
最新の画像［もっと見る］
物忘れしない食事・〇 エネルギーを摂りすぎない。低脂肪の食事。〇 背の魚（ＤＨＡドコサヘキサエン酸）、丸干しイワシ、ハマチ、真イワシ、本マグロ、サバ、真ダイ、ニシン、ブリ、ウナギ蒲焼、サンマ、輸入シシャモ、アジ等（聖徳大学講師・石渡和子「シニアの食事」講座より）
