じわりじわりと・・・ダイエット

病気による服薬のおかげで、３０キロ強太ってしまった私。

病状が少しましになったときに、食欲増進剤の服用は止めた。

それでも、その薬の服用を止めただけで２０キロは減った。

でも、相変わらずの寝たり起きたりで、そこで止まること数年。

この３月から、ダイエットすると言うよりは、筋肉をつけないと、

やばい・・・と、しみじみ思うようになり、散歩を定期的にするようになった。

今までは、気が向いたときに・・・だったのが、週に２～３回、まあ、

気が向いたときと言うのは変わらないけれど、少し真面目に

歩くようになった。

このとき、ぼ～っと歩くのが苦手な私にはカメラと言う友達がいたのは

幸いだった。

気が向いた被写体にカメラを向けたりしているうちに、

もう少し足を伸ばしてみよう・・・と思う回数が増えた。

そうすると、知っているようで知らない自分の街の再発見が

面白い。

で、歩くことをしなかった日は、それも気が向いたらだけど、

スクワットを１０回ばかりするようになった。

人間の下半身に筋肉が８割くらいついているので、この筋肉を刺激しようと、

ぼちぼち始めた。

で、気がついたら、３月から５キロほど痩せた。

別に食事を制限しているわけではないので、単に少し運動不足すぎたのが、

ましになったおかげかな～と思う。

まあ、おかげで、少しだけ以前の体形にもどりつつある私。