【2025年8月】今年の夏は長い！暑さに負けないカラダづくりを
こんにちは、ファーストステップです。
今年の夏は本当に暑いですね。6月から30度を超える日が続き、例年よりも「夏バテ」や「熱中症」に悩まされる方が増えています。皆さんの体調はいかがでしょうか？
こうした長引く暑さの中で大切なのは、体調の「セルフチェック」とちょっとした「習慣の見直し」です。
🌀体調管理のポイント
- 水分＋塩分補給をセットで
水だけでなく、汗で失われる塩分も補いましょう。麦茶＋塩飴の組み合わせなどがおすすめです。 - 冷房と上手につきあう
室内では冷えすぎに注意。タイマー設定や薄手の羽織を活用しましょう。 - 朝のストレッチで1日の代謝アップ
朝の軽い運動は、体温調整機能の働きを助けます。スタッフにお尋ねください。 - 食事は「冷たいものだけ」に偏らない
冷たい麺類ばかりでは栄養が偏りがち。温かい味噌汁や野菜スープを一品足してみてください。
🌞夏の疲れは“今”のうちにリセット
8月は後半にかけて「夏の疲れ」が表れやすい時期です。
・なんとなくダルい
・よく眠れない
・食欲がない
という方は、身体のサインを見逃さず、早めに対処していきましょう。
・なんとなくダルい
・よく眠れない
・食欲がない
という方は、身体のサインを見逃さず、早めに対処していきましょう。
まだまだ暑さは続きますが、自分の身体と向き合う夏にしていきましょう！
8月も皆さんとお会いできるのを楽しみにしています😊
8月も皆さんとお会いできるのを楽しみにしています😊
【7月の定休日】
以下の日程は休業日（月曜定休）となります。
📅
- 8月4日（月）
- 8月11日（月）
- 8月15日（金）
- 8月16日（土）
- 8月18日（月）
- 8月25日（月）
また、上記以外の日程でも、スタッフ不在の時間帯がある場合がございます。
🔸ご不明な点やご予約については、お気軽にスタッフまでお問い合わせください。
