本日のお食事結果です。
惜しかったです。
最後、うちにサラダチキンが1つあればそれでカロリーと三大栄養素はいい数値を残して終えられたでしょう。
仕事終わり、うちに帰ったらそれだけを買いにコンビニへ行く体力と気力は残っていなかった…
明日は休日なので外食メインになるかも。 . . . 本文を読む
(っω=) ｺﾞｼｺﾞｼ
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月30日 - 06:51
体重昨日比－500g
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月30日 - 07:26
8/30の食事結果 goo.gl/CJDrgw
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月30日 . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
最近脂質が余る感じだったので、今回はタンパク質の設定値を少し上げ、脂質を少し下げてみました。
結果、脂質オーバー＼(^o^)／
こういう日に限って昼に高脂質な弁当を食べてしまうってね…
カロリーは収めましたが、タンパク質が若干余った…
こういう設定をした日こそ、ザバスをぐびぐひ飲んだ方が良かったかもしれないですね。 . . . 本文を読む
8/29の食事結果 goo.gl/79LgqT
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月29日 - 19:43
最近、転職について考える様になったクマです
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月29日 - 20:02
ややささししおお
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 201 . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
なんと昼食の段階でタンパク質の設定値を超えてしまいました…
敗因はザバス。
これを1本（430ml）飲むとタンパク質が60 gオーバー摂れてしまうのです。
つまり、私の体重だと設定値の半分以上はこれで摂れてしまうわけですね。
しかし扱いを間違えると…この通りです。
というわで、お昼で計画破綻した私は、今日はカロリー超えなければOKな日としたのでした（
ザバス . . . 本文を読む
クウカ☆5！ pic.twitter.com/InheO3LEI2
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月28日 - 07:32
@Luckygrl_R りえおばさん！
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月28日 - 07:33
600日経ったようです pic.twitter.com/jmzbhTCaVI . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
昼食まではよかったのですが、夕飯でイレギュラーな事態が発生！
会社で同じ部署の後輩君にラーメンに誘われてついて行ってしまいました。
ストイックにダイエットしてるなら断れよ！
…と思うかもしれませんが、実はこの後輩君、今月いっぱいで退職してしまう後輩君で、今回が最後の一緒に飯を食う機会だったのでした。
これをダイエットが理由で断る程、野暮なオトコではないのです(｀ . . . 本文を読む
( ╹ω╹ )もでーん
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月27日 - 07:23
無料10連で水着タマキきた！ pic.twitter.com/cBg0PalT0B
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月27日 - 07:24
1週間で2.2kg痩せたぞ＼( ╹ω╹ )／
— 踊るダイエット . . . 本文を読む
本日のお食事結果です。
割といい感じに収められた気がします。
ブルガリアヨーグルト脂肪0（400g）とカロリーゼロ甘味料・パルスイートの組み合わせは朝食として気に入ってます。
ちなみに木綿豆腐は冷蔵庫にあったのでなんとなく食べました(-ω-)
サンドイッチはものにも寄りますが、脂質と炭水化物の調整に便利だと思います。
ちなみに今は脂質量の設定を高めにしているので、明日からは少しずつ量 . . . 本文を読む
(っω=) ｺﾞｼｺﾞｼ
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@EkitaiT) 2018年8月26日 - 08:41
今日の夕飯のメイン。
これ2つで308 kcal, タンパク質30.1 g, 脂質10.3 g, 炭水化物23.7 g
1日分の野菜まで摂れちゃう！ ステキ！ pic.twitter.com/Xt5hthzY78
— 踊るダイエット魔王 えきちー (@E . . . 本文を読む