寒波の影響で外出拒否症になってた先週。
せっかく１月に頑張って、少しずつ体が締まりつつあったのに、すっかりタルタルに戻ってしまっていました。
勿体ない！
そんな弛んだ心と体を引き締めるべく、今週はジムに行けない日もお家で
ストレッチと筋トレをワンセットでも良いからやろう！
と、努力してみました。
お陰で何とか脂肪層の下にある筋肉らしき塊が、触ってわかる程度まで復活。
うん、やっぱりここに戻るまでの日数も短くなってきてる。
これは継続の成果なんだろうな。
とはいえ、相変わらず脂肪層はなかなか厚みが減らない…。
この層を薄くするためには、筋肉のついた状態をキープしなきゃいけないんだよね。
わかってはいるものの、寒くなると怠け心がw
春になれば暖かくなるし、それまでは何とか現状維持で。
ここからここから。
〈昨日の生涯〉
☆ストレッチ
☆ウォーミングアップ（バイク）
☆筋トレ
☆有酸素運動（クロストレーナー）
ブ：和風御膳弁当
夜：担々麺、餃子
晩酌：丸搾りレモンハイ、赤ワイン、クロワッサン
せっかく１月に頑張って、少しずつ体が締まりつつあったのに、すっかりタルタルに戻ってしまっていました。
勿体ない！
そんな弛んだ心と体を引き締めるべく、今週はジムに行けない日もお家で
ストレッチと筋トレをワンセットでも良いからやろう！
と、努力してみました。
お陰で何とか脂肪層の下にある筋肉らしき塊が、触ってわかる程度まで復活。
うん、やっぱりここに戻るまでの日数も短くなってきてる。
これは継続の成果なんだろうな。
とはいえ、相変わらず脂肪層はなかなか厚みが減らない…。
この層を薄くするためには、筋肉のついた状態をキープしなきゃいけないんだよね。
わかってはいるものの、寒くなると怠け心がw
春になれば暖かくなるし、それまでは何とか現状維持で。
ここからここから。
〈昨日の生涯〉
☆ストレッチ
☆ウォーミングアップ（バイク）
☆筋トレ
☆有酸素運動（クロストレーナー）
ブ：和風御膳弁当
夜：担々麺、餃子
晩酌：丸搾りレモンハイ、赤ワイン、クロワッサン
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