【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】埼玉県平和資料館・物見山公園・岩殿観音正法寺（2018-9-19）

散歩・ウォーキングランキング




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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）9月19日（水）は午前中より某クリニックへの通院でしたので、昼ウォーキングはお休みとなりました。そして夕方は随分と涼しくなった為、通常ウォーキングを敢行しました。その夕方ウォーキングは前日の18日（火）と同様に気分転換の為、少しばかり（約2,000歩）遠回りをしてみました。その結果、「ノルマ」である「20,000歩／日」をクリアし、「月（9月）平均」も「20,000歩／日」超を達成しており、今のところは順調に「目標値」をクリアしています。しかし今月（9月）は、これから所要による外出が多くなる為に全く油断はできない状況です。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　23,631歩（9月平均：22,717歩）
　　■距離：　約14.2km
　　■消費カロリー：　約566kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年9月19日（水）

　　

　　■体重：　55.85kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■夕方

　
　
　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて、夕方ウォーキングにて気分転換の為に少しばかり遠回り（下記↓添付マップのピンクマーキングの部分）をしたわけですが、そのルートは折り返し地点である【物見山公園入口（日の出家）】まで残り100mほどの所にある交差点で左折し、まずは【埼玉県平和資料館（埼玉ピースミュージアム）】を目指します。そして、そのまま道なりに通り抜けると【物見山公園】へと続きます。そこから坂（階段）を下ると、いつも通りの折り返し地点である【物見山公園入口（日の出家）】に戻ります。そして、そこでは折り返しをせずに、道の反対側にある坂道を少しばかり下った先にある【岩殿観音正法寺】を抜けて、更に「参道」を通って帰路についたというわけです。






☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【高円寺のグルメ】炭火焼肉 せんなり（2018年9月6日） ～石焼きビビンバ～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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訳あって、“古巣”となる高円寺（【ホテルメッツ高円寺】）に宿泊となった2018年9月5日（水）の翌日となる（2018年）9月6日（木）のお昼前（AM11時35分頃）に、東京メトロ丸の内線「新高円寺」駅近く、青梅街道沿いにある焼肉屋。。。（最寄駅：東京メトロ丸の内線「新高円寺」駅より徒歩1～2分）

【炭火焼肉 せんなり】　
（東京都杉並区梅里2-3-7　TEL：03-5305-5050）





にカミさんと2人で約“2ヵ月振り”の参上!　

◆ちなみにかつて、このお店の夜営業では大概はカミさんと「待ち合わせ」となっていた!　すると、先に着いた方が必然的に「独り焼肉」となってしまうのであるが、（その当時の）あっし・らの“暗黙”のルールでは、先着した方が“毎度お決まり”である『上タン塩』（￥1,080）と『韓風冷奴』（￥280）等をオーダーし、後は“ちびちび”と酒を飲みながら（お互いに）待つ事となっていたのであったとさーっ!

	酒のほそ道 43―酒と肴の歳時記 (ニチブンコミックス)
	クリエーター情報なし
	日本文芸社

　上記↑にて紹介した本は「大人の漫画本」です。小生が初めて目にしたのが2006年で当時の最新刊が「20巻」でした。あれから10年以上が経過し、今では最新刊が「43巻」まで刊行されている実に“息の長い”漫画です。内容は作者の飲み歩き体験がベースとなっている単なる“飲兵衛”サラリーマンの酒呑み日記（＋酒呑み川柳）風であり、同じく“飲兵衛”である小生との重なる部分も多く、長年愛読している次第であります。

　ちなみに「17巻」の「第9話」に『ひとり焼き肉』が取り上げられており、実に共感できる内容となっていますので、興味のある方は是非ともご一読を!!
→　酒のほそ道 43―酒と肴の歳時記 (ニチブンコミックス)



まずは、何はともあれ“取り敢えず”の『瓶ビール（アサヒスーパードライ）』（￥480）を“真っ先”に注文♪　すると“お約束通り”に、この時点にて『せんなりランチ定食』用の「サラダ」「お通し」（ミッパンチャン3種）が“先行”して供されたのであるが、これは“嬉しい計らい”なのではなかろうか!?

　

そして、“毎度お馴染み”となる。。。

　『上タン塩』（￥1,080）

　

を注文♪　そこで通常は、細かく刻まれた“通称”「青トン」（青唐辛子）が“特別”に供されるのであるが、“コイツ”（これ）が無いと「お肉」の味が何だかしまらないのであるわい!?　ここで飲み物を『純生マッコリ（瓶）』（￥1,380）に変更ざます♪

　

続いては、これも“毎度お馴染み”となる。。。

　『和牛ロース』（￥680）

　

　『ファミリーカルビ』（￥580）

　

を「1人前」ずつで注文し、ここでついでに飲み物を『玉露ハイ』（￥380）に変更♪



そして更に。。。

　『和牛ロース』（￥680）

　

を「1人前」で追加注文し、更に何と“2年振り”となる。。。

　『石焼きビビンバ』（￥880）

　

を追加注文し、『おつまみビビンバ』として堪能♪　ここで飲み物を『ウーロンハイ』（￥380）に変更ざます♪　



そして、またまた。。。

　『和牛ロース』（￥680）

　

を「1人前」で更なる追加注文ざます♪　続いて“駄目押し”にて、これまた“毎度お馴染み”となる。。。

　『ユッケジャンスープ』（￥680）

　

を“激辛”にてオーダーし、これにてお店を後にしたのであったとさーっ!




☆あいやーっ!　以前であれば、このお店から“千鳥足”で歩いても我が家までは「10分」もかからなかったのであるが、今現在は高坂まで電車や乗換えや徒歩を入れて「2時間」弱もかかる為、あまりのんびりと飲んでもいられないのよねーっ!　と言う訳で、この時も外がまだ暗くならない内に“早々”にお店を後にしたのでありましたとさーっ!




<営業時間>
　■営業　平日11：30-14：00／17：00-23：00　日曜日17：00-23：00（※日曜日：ランチ営業なし）
　■定休　無休
　■喫煙　可

【配当】湖池屋（JQ・2226）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年9月11日（火）に、「菓子中堅」である『湖池屋』（旧・フレンテ）の「（期末）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】（2018年5月8日現在）

湖池屋（旧・フレンテ）（JQ・2226）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社 湖池屋）

　■権利確定：6・12月
　■優待内容：
　≪優待内容≫
　　年2回､各1,000円相当の自社商品詰め合わせ
　≪対象≫
　　毎年6月末､12月末現在､当社株式を100株以上所有している株主
　≪発送時期≫
　　毎年9月末､2月末に発送予定



※【湖池屋】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　投資家情報→配当・株主優待

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：47.50円
　■配当金額：4,750円
　■受取金額：3,786円（税引後）

◆菓子中堅。粒菓子も。日清食品HDが筆頭株主。16年10月、組織再編しフレンテから社名変更。ポテチショック完全克服、個食化対応の小容量品が伸びる。『ムーチョ』系は国内で猛暑も追い風に好調、海外もベトナム、台湾で快進撃。前期重かった広告宣伝費抑制、営業益大幅反発。配当維持もとのこと。

　

★既にかなりの“古新聞”と化してはいるが、一昨年（2016年）6月21日（火）に『当社グループ組織再編（当社子会社との合併）、並びに商号及び定款の一部変更に関するお知らせ』なる【IR】がリリースされていた!　結果、（2016年）10月1日（土）を以って「商号」が『株式会社 フレンテ』から『株式会社 湖池屋』に変更となった訳であるが、その方が世間的には名が通っている分、理解されやすいのではなかろうか!?

★株価は2013年8月頃に推移していた「2,100円」近辺を“底”として“少しずつ”、そして“ゆっくり”と上昇↑を継続、そして昨年（2017年）に入ると（突如として）その勢い↑↑↑に弾みがついた模様で、“あっと言う間”に「5,000円」の“大台”をも突破↑し、今年（2017年）12月26日（火）には<昨年来高値>となるる「5,500円」を付けるに至ったのである!　しかし、その後の株価はやや調整↓し、直近では「5,000円」前後における値動きを継続中と言ったところであろうか!?

★とは言えども、実はこの銘柄の「保有期間」はかなり“長期間”に及んでいるのであるが、今となっては安心して“Hold”し続けていられる「クリスタル（優良）銘柄」のような“位置付け”と化しているのよね。。。ぼそっ!　また、「株主優待」を「年2回」受け取れる点も嬉しい限りなのでありまっす!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆ちなみに下記↓添付写真は、今年（2018年）3月1日（木）に受取済である「株主優待」の『1,000円相当のフレンテグループ商品詰め合わせ』でありまっす!

　

☆更に下記↓添付写真は、昨年（2017年）9月28日（木）に受取済である「株主優待」の『1,000円相当のフレンテグループ商品詰め合わせ』でありまっす!　この時の「優待品」より完全なる“刷新”を図った模様で、『KOIKEYA PRIDE POTATO』で埋め尽くされていたざます!　そして、こちらの会社が当時、最も力を入れていると思わる商品の『カラムー超』及び『スゴーン』が鎮座していたのでありましたとさーっ!

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-9-19終値）
　■日経平均：23,672.52円（前日比：＋251.98円）
　■湖池屋（フレンテ）:5,060円（前日比：＋30円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,884.37円（手数料込）
　　□含み損益：＋317,563円