今日のご飯

朝食 202kcal

卵サラダ
アロエヨーグルト
とろろ昆布

昼食 459kcal

枝豆100g
無脂肪牛乳200ml
とろろ昆布
ケロッグ　オールブラン　ブランフレーク60g
みかん

夕食 390kcal

もやし(緑豆/ゆで) 250g
えのきたけ 150g
鯵のお魚ハンバーグ80g
鶏肉(ささみ) 120g
とろろ昆布 豆腐100g

レコーディングダイエット