今日のご飯

朝食 226kcal

Pasco　スナックパン
野菜ジュース&フルーツミックスジュース200ml
みかん とろろ昆布

昼食 308kcal

サプリメント
ダイエットサポート飲料
ポテトサラダ260g

具材
じゃがいも とうもろこし 人参 玉ねぎ
ヘルシーマヨネーズ とろろ昆布

夕食 445kcal

TOPVALU　チキンハンバーグ70g 130
寄せ鍋

具材
かれい 0.8尾 とろろ昆布
えのき茸 100g ほうれん草(ゆで) 200g
白菜(ゆで) 200g はんぺん(大和芋入り)100g

レコーディングダイエット