体調：良好 根性：あり 
階段をメインに歩いてストレスを発散。
お日様を浴びながら快適に歩いた。
帰宅後に飲んだコーヒーが旨かった。
では、また。
暖かい天気だ 体調：良好 
根性：あり 
近間の階段（トタールで1169段位）をメインで歩き発散と気分転換をして来た。
背中の汗が快汗だった（笑）。
山歩き教室で習った山の歩き方の応用で階段を歩くと
疲労感が少なく歩けた。
では、また。 
初雪になるかも
体調：よし 根性：あり過ぎ
買い出しがてら近隣を散歩。 
発散のため階段をトータルで720段ぐらい歩いた。
イオンも西友もお客さんが多かった。
お年寄りと主婦らしい方達が目に付いた。
起床時・・・
では、また。
体調：よし 根性：あり 
AM 買い出しがてら散歩をしてきた。
階段をトータルで532段ぐらい歩いた。
ひんやりとした空気が気持ちよいのは、体調のよい証拠だ。
では、また。 
体調：普通 根性：なし 
1月1日の新聞記事に「運動で介護いらず体現」という記事が。
「年齢なんて、ただの数字」という言葉に元気をいただき励まされた。
老骨にささやかなるも控え目な根性を入れてワタスも自分なりの
運動を行いますたい。
では、また。 
体調：まあまあ 根性：なし
今年も散歩に励みます。
気が向けば歌声喫茶に行ったり、読書も・・・
健康が一番ですたいよ。
よろしくお願いします。
11:52 
11:54
では、また。 
