10月10日 筋トレ スクワット

今日のトレーニングは、スクワット。
メインセットは、135×3です。
最初は、ハイクリーンから。
フォームも少しずつマシになってきたでしょうか。
重量を上げるのはもう少しフォームが
安定してからにしようと思います。

ハイクリーン
25×10
35×10
40×10

スクワット
50×5
70×5
90×5
100×1
115×1
125×1
メインセット
135×3
バックオフセット
125×5
115×9

BBBナロースクワット
70×10 5

ブルガリアンスクワット
10×10 両手 片手 自重

高校生Bもトレーニング。
ベンチプレス、ダンベルカールを中心に。