湾岸デーの食

今日はメキシコ料理のはずが、補給デーに：

昨晩（カーボローディング）：シェイキーズでピザ20枚 4000-5000kcal不明
朝：バナナ1本　青汁1杯 80kcal
スタート30分後（この後コンビニ無いので12km地点）：チーザ190kcal　ゴルゴンゾーラ
1.5時間後（30km後45km地点）：芋の饅頭150kcal
2時間後(40km後85km地点：今日は休憩少なめ）：エクセシオールカフェでパニーニとスコーン
（750kcal)
120km地点：オニギリ240kcal
155km地点（終点）：ソイジョイ100kcal

1500kcalですね。

さて、今日の１番はエクセシオールカフェのパニーニでした。ただ、パニーニ的には例のレ・フィーユの方が好きです。ボリュームとパンのカリカリ感の点でですね。あと、ツナの味が立ちすぎ。要は私は、、、チーズが好き！

ちなみにこれで体重-0.1kgです。つまり明日の朝は-1kgくらい？

本日は湾岸デー

今日は気軽にポタリングと虫掛を8:40頃出まして6号を東京方面へ。途中から8号線に乗ってひたすら湾岸を目指し、357をお台場方面へ。しかし、この道路くせもので通り辛い事通り辛い事、、、で、お台場はおいおい銀座方面から入ろうと葛西臨海公園からサイクリングロードを経て北上、ふらついているうちに永代橋を渡り、日本橋に。で、エクセシオールカフェで（寅やの横の）昼食、必然的に銀座を抜け、浅草雷門前を通り6号を一路、虫掛へと湾岸を中心とした150キロサイクリングと相成りました。

データですが：
走行距離154.31km　経過時間6:56:51（途中散策モードで押して歩いたりやってます）　平均速度22.2km 最高速度45.9km　カロリー5578kcal　平均心拍110bpm　最大心拍158bpm

でも楽しかったですよ！今日はゆっくりだったせいか足が残っていまして、最後多分アベ30km近かったですが、元気元気、今日ならあのまま水戸に帰って木じゃなかったですね（200km以上になりますが）。