本日の体重計の記録です。
体重：68.9kg（-33.1g） 体脂肪：11.2%（-20.8%） 内臓脂肪：4/18
職場の勤務地の関係で、金・土・月をジョギングにあて、火・水・木をウォーキングに充てようと
思いつつ、昨日も走っていましたが、やはり連続で走ると筋肉ではなく関節を壊してしまうようです。
鍛え方が少々偏っていた証左ですね。
以前にも手首の細さに悩んでいるような記事を書いたことがありますが、今回の課題は足首の強化です。
序々にバランスよく鍛えつつ進んでいきます。
しかし、ここから体重が減りませんね。何か疲労感だけが積っているような感じです。もう少しの我慢かな？
【食事内容】
・朝食…菓子パン、70%チョコ6枚、ミニおかき2袋、牛乳1杯
・昼食…ごはん1杯、酢豚、いかなごの炒め物
・夕食…なし
・間食…チロルチョコ2個、70%チョコ3枚、チーズせんべい2枚、ハイボール1杯、ロック1杯
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