ワタシキレイ天然生活

　　　　サハラ文子さん　『ワタシキレイ天然生活』

３０歳で重度のアトピー性皮膚炎を患い１０年かけて完治させたサハラ文子さんの著書。

アトピーに関する事のみならず、日々健やかに過ごすヒントが沢山詰まっています。

私の主婦湿疹の改善にも役立ちそうです。


「人間の身体は日々口にするもので出来ている。」

細胞が全て入れ替わるには５年もの歳月がかかるそうな。

何を食べるかって大切な事なのですね。



たまにはジャンクフードも楽しみたいですが・・・。

主婦湿疹その後

　　　　ベースオイル ： ククイナッツ
　　　　エッセンシャルオイル　：　ユーカリ


目覚めてまず最初にする事。
手の痒み＆赤みのチェック。
一時はどうなるかと思った主婦湿疹。だいぶ落ち着いてきました。
こまめなケアが重要なこともわかった。
素手でシャンプーをした翌日は悪化している事が多い事にも気づいた。

幸い、私の主婦湿疹は右手のみなので手袋をしていても、さしたる不便さは感じずに済んでいますが。

朝、目覚めの時が一番痒い。血流が良くなるから？

新たに試してみたのが、
ククイナッツオイル　１０ml　に　ユーカリオイル　２滴をブレンドしたもの。
たっぷり塗って、しつこくしつこく１５分程マッサージ。
『ククイナッツオイル』はリノール酸とリノレイン酸を豊富に含み保湿に優れ消炎効果もあるらしい。

結果は
・寝る前にパックリ開いていた傷口は閉じた。
・硬くなった関節の皮膚は少し柔らかくなったような。
　保湿はバツグン。
・匂いが少し油くさい。

今日で三日間使用。傷だらけのガサガサで消えかけていた指紋が、所々見えてくるようになりました。
もうしばらく続けて見ます！！


画像は後日アップします。

サプライズ

先日、モモさんが我が家に遊びに来たときのエピソード。

見送って少しするとモモさんからメールが来た。

「お宅のどこかにちょっとしたプレゼントを隠しました。」

私は思った、キャンディーか紅茶かな？
それにしても、なんて素敵なサプライズ！

ウキウキして部屋の中を探し始めた。

が、探せど探せど見つからない・・・。

広い家ではないので探す場所は限られている。

とうとう寝る時間になっても見つからず、その夜は気になってよく眠れなかった。

翌朝、速攻モモさんに電話。

「どーしても見つからないんですけどぉ。どこなの？」

それはルームランプの中の電球に引っかかっていた。

美味しい紅茶のティーパック

ランプも持ち上げてしっかり見たのに見つからないはずじゃ。

よぉーし、今度は逆サプライズしますよ～。

モモさん楽しみにしててね。

季節感

保育園のお迎えの帰り道。コロスケが何か握りしめている。
小さな手の平を開くとキンモクセイの花が。
手を開いた瞬間、フワッと甘い薫り。
昨日の雨でだいぶ花が落ちてしまったようだ。
でも、その落ちた花がオレンジ色の絨毯みたいでまた愛らしい。

家に帰って小さな器に水を張り花びらを浮かべて楽しんだ。

毎年、この花の香りがすると秋の訪れを感じます。

そんな季節感を娘にも感じてほしいものです。

酵母完成

　　　　う～ん、いい香り

先日仕込んだ『レーズン酵母』が完成しました。

蓋を開けると甘い匂いがしてプツプツと気泡が沸いてきます。

ちょこっと飲んでみるととってもいいお味
まるでシャンパンだわ。

このまま冷蔵庫に入れると発酵が止まって３ヶ月位は保存可能らしいので、次のパン作りまで眠らせてみます。

草むしり

　　　　　　お庭のざくろの実がぷっくりとしてカワイイ
　　　　　　カラスのごちそうだわ！！


日曜日は気持ちのいい秋晴れでしたね。
夫の実家へ草むしりに行きました。

夏の間に伸びた草がボーボーで気になっていたので。

私は団地やマンションで育ったので草むしりの経験がありません。
新鮮な気持ちで楽しめました。
結構、草むしりって力がいるんですね

畑をやっている方なんてこの何倍もの労力でしょ～。

一緒に作業をしながら母がボソッと言った。
「雑草を見つけたらその場ですぐ引く抜く。そうすればこんなに大変じゃないんだけどねぇ。畑をやっていた母にそう教わったけどなかなか出来ないものよね。」

家事も一緒ですね。お掃除やお洗濯、特にキッチンの汚れなんか料理しながら掃除していればあんなにベトベトになることもないのに。
わかっちゃいるけど、実行出来ない私なのでアリマシタ・・・。

紙一重

　　　　　　　　　失礼して、ちょっとひと風呂　byめりー

寝る前にコロスケ（３歳娘）が
「パパとママ、クイズごっこしよう！」
というのでやってみる事に。

はじめは
「耳の長い動物なぁ～んだ？」
とか
「赤くてまあるくて美味しい食べ物は？」
とかふつうのなそなぞでした。

突然、夫が
「トムソーヤの冒険に出てくるトムと仲良しの男の子の名前は？」
という質問をした。
コロ「・・・ハック！ハックル・ベリー・フィン！」
おっ！
夫　「じゃあ、仲良しの女の子は？」
コロ「ベッキー！」
おおっ！

そんな調子で
・トムのおばさん　→　ポリーおばさん　○
・トムの弟　→　シッド　○
・トムの家にいるお姉さん　→　メアリー姉さん　○
・メアリー姉さんが好きになった男の人　→　アーサー　○
・トムがベッキーの前に婚約していた女の子　エミー　○
・いつも酔っ払っているオジサン　→　マフ・ポッター　○
・かえるのお腹に石をつめて意地悪をした男の子　→　チャーリー　○
・トムとハックが追いかけた馬の名前　→　しろいイナズマ　○

他のサブキャラも全て正解
<子供の頃見てた方、覚えてますか～？私は『南の島のフローネ』のファンでしたが。>

コロ「パパとママそんなこともわかんないのぉ～？」
そして　イシッシッ（＾ｖ＾）
（ちびまるこちゃんの野口さんの真似らしい）
と笑ってる。

うちの子ってもしかして賢い？？
と親二人は感動。

が
夫　「パンはパンでも食べられないパンは？」
コロ「パン！」
夫　「は？」
コロ「おはし！！」
夫　「はっ？？」

やっぱり、何とかと天才は紙一重なのね

ちなみに、『世界名作劇場　トムソーヤの冒険』のＤＶＤは全巻ありコロスケはそれが大好き。何十回も見てます・・・。

ヨガの必需品

　　　　　　　右：綿貫章さん『パワーヨガ』
　　　　　　　　　分かりやすいです。
　　　　　　　　　お手本を見せてくれる女性のコスチュームも
　　　　　　　　　エクササイズごとに変わるのも楽しめました。
　　　　　　　左：マックス美子さんヨガ・ベーシックス
　　　　　　　　　映像もヒーリング効果がありそう。　　
　　　　　　


モモさんにお借りした『パワーヨガ』のＤＶＤ
軽ーい気持ちでやってみた。

ヨガマットを持っていないので畳みたいなラグの上でエクササイズ開始。
エクササイズが進み『犬のポーズ』
なんか足元が滑るっ！！
フローリングで走って滑ってしまった犬みたい

そーいえば３０代になってお肌の衰えと共に手の平や足の裏の水分量が減ってきた感じがしていたが。
「止まり木のポーズ」なんて太ももに足の裏をつけるのだが、やっぱり滑って決まらない。
スゥエット地じゃダメなのね。

とりあえず大判のバスタオルで代用。
再度「犬のポーズ」に挑戦。
タオルが四方に引っ張られる～！キツイ

変な筋肉が突っ張って痛い！

全く呼吸法どころではない。

ヨガマットやウェアの必要性を痛感しつつ２０分程で諦めました

翌朝は身体のあちこちが痛かった

ヨガマットを買って再トライするぞ～

地味飯ダイエット３

　　　　　　　地味飯ダイエット３　　はりめし

玄米を食べるきっかけとなった本
横森理香さんの『地味飯ダイエット』シリーズ。
最近第３段が発刊されました。

玄米を食べ始めてからお腹の調子がものすごくいいし、疲れにくくなった気が。
中学生から苦労していたアレルギー性鼻炎も何処かへ行っちゃいました

しかし、自分の食事だけマクロビ食にするのも中々難しい。
そんな怠け者の私に丁度良かったのがこの２冊

横森理香さん「地味飯ダイエット（１）～（３）」
（気になる方は是非（１）から読んでくださいね）

若林理砂さん「はりめし　鍼より効くからだすっきりレシピ50」

夫＆娘は育ち盛りなのであまり地味飯にしてしまうと元気がなくなってしまいそうなので、会社でのランチ限定です。
玄米を茶碗一杯分持参し、あとは近所でキンピラやひじきのお惣菜もしくは納豆を購入しごま塩と共に味わう。

夫と娘はアマサランスとキアヌ入りのご飯を食べています。

しかし、ご飯が美味しくてついつい食べすぎ５kgぐらい太りました
腹八分目を心がければきっと適正体重になるのですがねぇ～

品川水族館

　　　　　　　　　イルカの水槽にへばりつくコロスケ

連休２日目は『品川水族館』へ行ってきました。

入り口で[入場券＋水上バス]のチケットを購入。

東京に住んでいながら初めて来ました。

あいにくのお天気にも関わらず、館内は混雑していて
お魚を見るのも一苦労

テレビでよく見る『トンネル水槽』。想像よりも狭かった。

中に入って思い出した。

私って閉所恐怖症(゜_゜)
スキューバで海に潜るのは平気なんですが？？？

大勢の人の圧迫感と頭上に広がる水の世界。

くっ苦しい・・・
と同じく狭くて暗い所が苦手な娘を抱いて足早に進もうとすると、後方で写真を撮っていた夫に引き止められる。

「進むのはやいよっ！」

そんな事言ったって怖いんだもーん。


水族館は早々に引き上げ水上バスに乗り込む。

小雨も降ってきたので下の部屋でホッと一息。

普段は電車が少しでも止まったりするとイライラしてしちゃいますが、たまには時間を気にせず移動のんびり移動するのもいいものです。

仕込み

　　　　　　　　1日目。レーズンが一番作りやすいようです。


久々にパンの酵母作り。

昨年から天然酵母でのパン作りがお気に入りです。

イーストパンも思い立った時にすぐ作れてとっても楽しいけれど、時間をかけて大切に酵母から育てるのもまた美味しさアップです。


本当はもっと暑い時に仕込めば発酵しやすいと思うのですが、なんせ暑いのが苦手なもので、パンを焼くためにオーブンを温めると暑くて暑くて・・・。
涼しくなった今ごろが始め時かと。


　〔材料〕
　オーガニックレーズン　　　　５０ｇ
　　　水　　　　　　　　　　２００cc

水とレーズンを煮沸消毒した密閉容器に入れる。
１日１回、蓋を開けて新鮮な空気を入れてあげます。
１週間ほどでシュワシュワサイダーみたいな酵母に完成です。

美味しい酵母になりますように。

たらふく

　　　　　　キングオブデラウェア・ベリーＡ・巨峰


ぶどうのおすそ分けを頂きました。

しかも３人から。

しかも全部違う種類・・・。

めずらしい事なので写真を一枚

どれも甘くて美味しかったです。

ごちそうさまでした～

だって女の子だも～ん。

娘（３歳）はお手伝いが大好きだ。

私がぞうきんがけをしていると必ず横取りされる。

お料理も大好き。おままごとしてるみたいで楽しいんだろうな。

確か２歳くらいの時からキッチンに立って洗い物とお米を研ぐのは結構上手だった。

休日には一緒にパンを作ったりクッキーを作ったりもする。

３歳の誕生日にはキティちゃんの包丁を買ってあげた。
あとちっちゃいエプロン。

<できること>
野菜を洗う。
野菜の皮むき＆カットしてお鍋に入れる。
ごますり。
ぬか床のお世話。
洗い物。

包丁や皮むきも危ないけど怪我したら覚えるし。
と思い、やりたがればなるべくトライさせている。

昨日の晩御飯はサンマと大根おろし。
案の定、大根おろしをやりたがった。
すごーく、ヒヤヒヤした
だって大根がちぃーちゃくなってるのにすごい勢いでガリガリするんだもん。
思わず
「お願い、お願いもうおしまいにしよう！ママこわいよ。」
って言っちゃった。

サンマは内臓を出す所からじっと見ていて
娘「なんでちがでるのー？」
母「生きてたからね。人間だって怪我すると血が出るでしょ。食べられるために死んでくれたんだよ～。だからちゃんと残さず食べなくちゃね。」
娘「サンマちゃん、うちに来てくれてありがと。」と話しかけていた。

でも焼きあがったサンマをみて
「ゲッ！さんまちゃん、そんなコワい　め　してどうしちゃったの？」
って言ってた。
焼く前は目がキラキラしていたのに白目になってるんだもんね。
そりゃ驚くわ。

とにかく、お料理好きになってくれるといいな。
女の子だもんね。

そして小学生くらいになったらママの代わりにお料理してね

猫村さん？

ネコちゃんがとても気持ちよさそーにねむってました。
猫村さんってこんな感じかしら？


今日はランチタイムにリフレクソロジーに行ってまいりました。
普段は会社でお弁当ですが、月イチ位は外出したいと思い。
英国式リフレクソロジー『クィーンズウェイ』へいざ！

２５分のオイル・リフレコース　￥３，１５０に
オプションでアロマオイル（ベルガモット）￥５２５を追加

駅構内の小さなお店ですが、入口からアロマオイルのいい香りが。

本日の担当は女性の方でした。
フットバスで足を温めヒザ下のリンパマッサージからスタート
足裏のツボをモミモミ

「足の裏がパンパンに張っていらっしゃいますね。目がお疲れではないですか？目のツボの辺りがとてもこってらっしゃいます。」

そぉーなの、そーなの。ずっとパソコン見っぱなしだから目が疲れてるの。

終わって店を出ると頭スッキリ、足は軽やか、なんだか足が細くなったような
ってそんな事ないけど。

たった２５分間でもとても贅沢な時間でした

午後もお仕事がんばれそう(*^_^*)

地震のクッキー

昨日は保育園の防災訓練。

・非難服（長袖・長ズボン）に着替える。
・非常食の試食。
・保育士の誘導で避難場所に集合。
・保護者のお迎えを待つ。

娘を引取りに行くと物々しい雰囲気の中みんなおりこうさんに待機している。
「つぎはだれのママ？」とみんなこっちを見ている。
保育士の先生方もテキパキと案内をしてくれる。

あっては欲しくないが実際の災害の時の事を想像してみる。
先生方もお子さんを預けて働きに来ている方が多い。
しかも遠方から。
自分の子供がとっても心配だろうに、園児達は先生が頼りだ。
もちろん、預けている親達も先生が頼り。

お仕事といえど、本当にありがたいとしみじみ思います。

帰り道、娘に
「今日の避難訓練どうだった？」と聞くと
「地震のクッキーがおいしかったよ。」と答えた。

そーいえば、スーパーに買い物に行った時
「地震のクッキー食べたい！」とねだられた事があった。
それはナビスコ・リッツだった。
私の小さい頃は非常食といえばカンパンだったけど、時代は変ったのね
東急ハンズの防災コーナーにもリッツの缶が並んでいたっけ。

子供の頃はカンパンってマズイと思ったけど、大人になった今「あれっ？おいしいじゃん。」って思ったりして何度か買った事もあるけど、結局全部食べきれず湿気っちゃたかな